Hace dos semana salí con Julie, una de mis mejores amigas y su hija Valeria. Fuimos de tiendas, una de las cosas que a todas las mujeres nos gusta.
Todo comenzó de la manera más divertida, hablamos de muchas cosas y la chica nos contó anécdotas de su vida universitaria, novio, planes a corto mediano y largo plazo.
Atentamente escuchábamos y recordábamos todo cuando teníamos su edad. Entre las cosas que nos comentaba, surgió un tema que es muy común entre un gran número de mujeres en el mundo.
Si no lo has vivido directamente, seguramente has conocido a una mujer que lo padece. Os estoy hablando del Síndrome Premenstrual.
Un poco preocupada, Valeria me dijo que los síntomas que experimentaba semanas antes de su menstruación eran de una notoria intensidad.
Asimismo, algunos medicamentos que tomaba le resultaban poco para aliviar los malestares. Esta situación le incomodaba mucho, se sentía decaída cada vez que llegaba la temida fecha, sobre todo porque aparecía el indeseable acné en su cutis.
Recordemos que el Síndrome Premenstrual son varios síntomas que aparecen semanas o días antes e incluso durante la menstruación . Estos varían en cada mujer, pueden ser leves o muy intensos.
Son muchos los síntomas que componen este síndrome, pero algunos de los más comunes son el estreñimiento, dolor de cabeza, depresión, ansiedad, . Otros signos son sensibilidad en los senos, dolor de vientre, acné y dolor en las caderas, entre otros.
Antes de entrar en materia no olvidéis que hay que ser positivos en la vida. Pensad que no es necesario llenaros de fármacos para aliviar estos y otros malestares. Existen curas naturales para este tipo de padecimientos.
1. Plantas que alivian el Síndrome Premenstrual
La naturaleza tiene muchos beneficios para nuestra salud. En ella podemos encontrar la respuesta para eliminar, prevenir y aliviar enfermedades y malestares que pueden aquejarnos a lo largo de nuestras vidas.
Un sinnúmero de plantas tienen propiedades medicinales que superan a los fármacos más fuertes. A continuación te recomiendo algunas para aliviar el dolor menstrual.
- Ñame Silvestre: funciona totalmente para los síntomas del Síndrome
Premenstrual, además, de evitar cólicos y espasmos. - Valeriana: sirve para aliviar cólicos y cambios de humor. Además, la principal propiedad de esta planta es la de ser sedante, también, lo que producirá alivio al dolor de vientre ocasionado por los cólicos.
- Diente de león: su principal efecto es el de aliviar la hinchazón que sufrimos las mujeres durante esos días.
- Manzanilla: ayuda a calmar espasmos musculares, estrés, ansiedad, y cólicos. Toda una maravilla esta planta.
- Semillas de Hinojo: alivia la ansiedad, el estrés y otros síntomas
premenstruales. - Hoja de frambuesa roja: ayuda aliviar cólicos menstruales.
- Hongo reishi: evita la fatiga y debilidad, unos de los síntomas más comunes del Síndrome Premenstrual.
- Maca: reestablece el balance hormonal. Vale destacar que la maca es un tubérculo efectivo ante los síntomas premenstruales.
- Azafrán: reduce los malestares causados por los síntomas premenstruales.
Cada una de estas plantas tiene una función medicinal que te ayudará a controlar y aliviar los síntomas premenstruales, mejorando tu calidad de vida para continuar realizando tus actividades diarias sin problemas.
Otras Opciones para aliviar el Síndrome
Premenstrual
Además de las plantas medicinales, también tenemos otras opciones como la acupuntura, aceite onagra, aromaterapia, el calor, y ejercicios, éstos también sirven para aliviar los síntomas premenstruales. Me refiero a lo siguiente:
Ejercicios
Con losejercicios se alivian los síntomas premenstruales, te permiten estimular los niveles de endorfinas y esto ayuda a aliviar los malestares.
Acupuntura
Esta opción es totalmente medicinal y natural y también contribuye a calmar cualquier malestar, incluyendo los síntomas premenstruales.
Aplicar calor
Las toallas calientes debajo del abdomen, entre otras formas de aplicar calor sobre el vientre, ayudan aliviar el dolor antes y durante la menstruación. Las bebidas calientes como el té de manzanilla, que además es relajante, también ayudan a aliviar el dolor.
Aceite Onagra
Este aceite es especial para dolores en este caso de los síntomas premenstruales.
Aromaterapia
Estabiliza las emociones y sirve para mantener en equilibrio. Estas también son otras opciones, además de las plantas medicinales que podemos utilizar para aliviar los síntomas premenstruales y tener una mejor calidad de vida.
Sabemos que las mujeres tenemos muchas ocupaciones: atendemos a nuestros esposos, trabajamos, estudiamos postgrados, cuidamos a los niños y un sinfín de planes que debemos llevar a cabo.
Por eso mismo debemos estar siempre activas y preparadas para enfrentarnos con estos malestares. Ademas de hacernos sentir muy mal, no nos obliguen a interrumpir nuestras obligaciones diarias.
Es así como con estas opciones naturales podrás escoger la alternativa que más te funcione. Recuerda que siempre es bueno optar por lo natural antes que los fármacos.
Después del día que pasamos de compras, mi amiga, su hija Valeria y yo, regresamos a casa y a nuestras actividades cotidianas.
Finalmente
Hoy me llamó mi amiga muy contenta y me dijo que mis consejos le fueron de gran utilidad a su hija.
Por supuesto que me dije: misión cumplida. Por eso he querido compartir con vosotros los conocimientos que tengo al respecto para que ustedes también puedan sentirse cada vez mejor.
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Referencias:
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- Prevent Disease January 22, 2016
- HerbalEd.org November 2003
- Murray, Michael T. Herbs for Her Let’s Live. May 1996:35-37
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