Cada mañana, cada tarde, entran y salen montones de personas a los supermercados y confiterías cargadas de bolsas y paquetes. Caminan apresurados por los pasillos, cargando cestas y carritos con latas, cajas, bolsas y botellas de plástico.
Muchas veces ni miran las etiquetas. Basta ver los colores y logos para definir las preferencias. Toman los paquetes de los estantes sin mirar y los dejan caer en la cesta. Montones de:
- Azúcares refinados
- melaza
- Jarabe de maíz
- Grasas hidrogenadas
- Harinas refinadas
- Sal
Jessica es una de esas personas. Para ella, la compra no está completa si no hay golosinas para el postre y el estrés, así como comida chatarra para complacer los antojitos de la semana. Como ella, gran parte de la población occidental está consumiendo montones de comida chatarra. Somos una población que gana peso y pierde energías; malnutrida a pesar de comer grandes porciones de alimentos.
La expectativa de vida es corta. La salud está resentida porque el organismo está débil e intoxicado con:
- Herbicidas
- Abonos químicos
- Aditivos químicos
- Saborizantes artificiales
- Aromatizantes artificiales
Todos ellos llenan de toxinas la sangre. Y una sangre intoxicada es una condena a muerte. De allí la importancia de desintoxicar el organismo y Jessica finalmente lo ha entendido. Por ello, me ha escrito preguntándome cómo puede hacer para lograr un verdadero cambio en su alimentación para poder llevar una vida realmente sana.
Sabe bien que lo primero que tiene que hacer es sacar de su cuerpo las toxinas que lleva acumulando durante años. Es por esta razón que solicitó mi consejo sobre cómo purificar su sangre y desintoxicar el organismo. Lo primero que le he recomendado es Descargar Gratis mi e-book #Yo Puedo y asumir el reto de desintoxicar su organismo con este efectivo método. El resto, te lo cuento a continuación.
¿Cómo se contamina la sangre?
Son diferentes factores los que pueden contaminar tu sangre. Por ejemplo, la acumulación de toxinas a causa del mal funcionamiento de los órganos responsables de la depuración como los intestinos, el hígado y los riñones.
Una mala alimentación es causa de contaminación de la sangre. Esto incluye el consumo diario de:
- Grasas trans
- Sodio
- Azúcares refinados
- Sustancias tóxicas
Así mismo, la exposición constante a los ambientes contaminados o el contacto directo con sustancias o elementos tóxicos, son factores que contaminan nuestro organismo. No sólo lo que comemos nos puede intoxicar. A través de la piel también absorbemos toxinas que si se acumulan en la sangre, pues todo nuestro cuerpo estará contaminado.
¿Cómo purificar la sangre y depurar el organismo de forma natural?
Si nuestra sangre se contamina y no la limpiamos para eliminar las toxinas que causan daños a todo el cuerpo, se desarrollan problemas crónicos como:
- Acné
- Enfermedades hepáticas
- Sobrepeso
- Trastornos gástricos
Por eso, es muy importante depurar la sangre. Y la mejor manera de hacerlo es empleando métodos naturales, pues la naturaleza nos da lo que nuestra salud necesita.
Las infusiones, jugos de vegetales y de frutas son ideales para limpiar la sangre. Estos remedios naturales y totalmente caseros, son capaces de eliminar las toxinas de nuestro organismo, a través de la orina, heces y sudor. Te recomiendo estos batidos que depurarán tu sangre y te aportarán nutrientes y energía.
Entre sus beneficios, además de limpiar la sangre:
- Ayudan a bajar de peso
- Mejoran tu cutis
- Facilitan la digestión
- Reducen dolores e inflamaciones
- Mejoran tu calidad de sueño
1. Jugo de remolacha
La remolacha o betabel, consumida en jugo, es un poderoso depurativo para la sangre. Además aporta a tu organismo importantes vitaminas y minerales. Prepara este batido depurador siguiendo esta receta:
¿Qué necesitas?
- 2 remolachas
- Las hojas de las remolachas
- 4 onzas de agua
¿Cómo lo prepararás?
Lava las remolachas y sus hojas. Córtalas en trozos, que quepan en el procesador o la licuadora. Agrega las hojas y el agua. Licúa por un par de minutos.
¿Cómo lo beberás para desintoxicar el organismo?
Es muy sencillo limpiar el organismo y la sangre con este jugo natural de remolacha. Simplemente en la mañana, bebe un vaso de este jugo sin colar en ayunas.
2. Depurador de ajo y vino tinto
Una bebida muy efectiva para reducir la grasa del cuerpo y activar el metabolismo. Este jugo ayuda a eliminar el exceso de sal en tu organismo.
¿Qué necesitas?
- 16 onzas de vino tinto
- 12 dientes de ajo
¿Cómo lo prepararás?
Pela y corta los dientes de ajo y mételos en un frasco de vidrio con el vino tinto. Cierra herméticamente el frasco y colócalo durante dos semanas en un lugar donde reciba la luz del sol directa. Después de las dos semanas filtra el líquido y pásalo a otro recipiente con tapa.
¿Cómo lo beberás para desintoxicar el organismo?
Toma una cucharada tres veces al día. Tu cuerpo estará libre de toxinas en poco tiempo.
3. Jugo verde
Este jugo estimula la expulsión de las toxinas e impurezas que quedan en la sangre y los riñones. También ayuda a perder peso.
¿Qué necesitas?
- 3 tallos de acelgas
- 1 puñado de espinacas
- Perejil finamente picado (1 puñado)
- 1 limón
- 2 manzanas
- 1 pepino
¿Cómo lo prepararás?
Lava bien los vegetales y córtalos en trozos pequeños. No los peles. Exprime el limón y extrae todo el zumo. Introduce todos los ingredientes en la licuadora y licúa por unos segundos.
¿Cómo lo beberás para desintoxicar el organismo?
Bebe el jugo sin colar. Lo mejor es hacerlo en ayunas.
4. Batido de perejil
Las propiedades desintoxicantes del perejil, el limón y la manzana, así como la energía que proporcionan el plátano y los dátiles, hacen de esta bebida un aliado para tu salud.
¿Qué necesitas?
- 1 manzana verde cortada en trozos sin pelar
- 2 tazas de agua
- 1 plátano maduro pelado
- 4 dátiles frescos pelados
- 1 taza de perejil fresco bien lavado y picado
- ¼ de taza de zumo de limón fresco
¿Cómo lo prepararás?
Mezcla los ingredientes en una licuadora potente a toda velocidad durante un par de minutos. La bebida debe quedar homogénea.
¿Cómo lo beberás para desintoxicar el organismo?
Sirve inmediatamente después de prepararlo y bébelo sin colar. Estos batidos no deben refrigerarse ni guardar un poco para más tarde. Se consumen frescos para aprovechar todas sus propiedades.
5. Batido verde tropical
Este batido es energizante y depurativo. Puedes tomarlo tres o cuatro veces a la semana.
¿Qué necesitas?
- 5 hojas de lechuga
- 2 plátanos maduros
- 1 mango maduro
- 8 onzas de agua
¿Cómo lo prepararás?
Lava bien las hojas de lechuga, pela el mango y los plátanos. Lleva todo a la licuadora y agrega el agua. Licúa por un par de minutos o hasta que los ingredientes se mezclen bien.
¿Cómo lo beberás para desintoxicar el organismo?
Cuela y bebe de inmediato. En las mañanas es más efectivo. Prepara este jugo de tres a cuatro veces por semana.
6. Batido de acelga y plátano
El plátano y la acelga hacen de este batido una bebida depurativa y nutritiva. Asimismo, te proporciona sensación de saciedad. Ideal para quienes quieren perder peso.
¿Qué necesitas?
- 2 plátanos maduros
- 1 puñado de perejil
- 16 onzas de agua
- 1 puñado de acelgas
- El zumo de ½ limón fresco
¿Cómo lo prepararás?
Lava bien las acelgas y el perejil. Retira la cáscara de los plátanos y lleva a la licuadora con el agua y el zumo de limón. Licúa hasta que los ingredientes se integren bien.
¿Cómo beberlo para desintoxicar el organismo?
Bebe sin colar al momento. Recuerda no refrigerar ni guardar para luego.
7. Pepino y manzana
Otro batido que te ayudará a purificar tu sangre y desintoxicar el organismo de forma natural.
¿Qué necesitas?
- 1 manzana verde
- 2 ramas de apio
- 1 puñado de espinacas
- El zumo de 1 limón
- 1 pepino
- 8 onzas agua
¿Cómo lo prepararás?
Lava bien los vegetales y trocéalos sin pelar. Seguidamente, licúa todos los ingredientes con el agua, excepto el zumo de limón. Sirve sin colar y añade el zumo de limón al final, mezcla bien.
¿Cómo lo beberás para desintoxicar el organismo?
Bebe un vaso en ayunas durante una semana.
Mantén una alimentación saludable luego del proceso depurador
Es imprescindible que este cambio que inicias hacia una vida sana, no sólo se quede en un par de semanas de tomar batidos purificadores y desintoxicantes.
Aunque llevar una alimentación saludable no es algo muy complicado, debes tener en cuenta que la comida chatarra, los azúcares refinados y la gran cantidad de alimentos procesados son tóxicos para el organismo. De allí la necesidad de eliminar este tipo de productos de tu dieta diaria.
Jessica ya comenzó con este cambio y, siguiendo las recomendaciones del reto #Yo Puedo, ha empezado a comprar vegetales y frutas provenientes de cultivos orgánicos. Ha encontrado unas pequeñas granjas orgánicas donde no usan productos químicos contaminantes para el cultivo.
Si te ha gustado este artículo y tienes un interés sincero en aprender cómo puedes vivir más sano, me gustaría regalarte una copia de mi último libro #Yo Puedo con la Dra Cocó.
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