Las quemaduras de sol pueden llegar a ser muy molestas y bastante dolorosas. En ocasiones, las personas olvidan que la exposición prolongada al sol es dañina para la piel. Incluso olvidaron protegerse al no usar bloqueadores o protectores solares. Al final del día terminaron con fuertes quemaduras en la piel.. Ese fue el caso de Mariana, una seguidora que me escribió porque no sabía qué hacer para sentirse mejor. Después de pasar un día entero en la playa sin cuidar de su piel. Mariana comenzó a ver las consecuencias de sus acciones. Su piel enrojecida le ardía mucho y no podía ni siquiera sentir el roce de la ropa porque le dolía. Tenía miedo de que la quemadura le creara ampollas en la piel. Fue en ese momento que me consultó para saber qué podría hacer par disminuir el dolor.. Es importante que, al momento de exponerse tanto tiempo al sol, hacer lo posible por proteger la piel, por lo que usar bloqueador solar es esencial. En este artículo hablaré un poco sobre las auemaduras solares y unos remedios caseros para que sanen rápidamente. Por supuesto, la idea es cuidar la piel y dejarla bien hidratada. Las quemaduras solares ocurren debido a la exposición prolongada a los rayos ultravioletas o exposición a fuentes artificiales de rayos ultravioletas como son las camas de bronceado. Esto hace que la piel se enrojezca y que arda con el roce de la ropa. Según estudios, las personas de piel clara suelen ser las más afectadas por esto. Si se expone al sol fuerte durante 15 minutos pueden quemarse fácilmente. Sin embargo, las personas de piel oscura pueden tardar horas en sufrir los mismos daños que la persona de piel clara en la misma exposición al sol. Las ampollas por quemaduras en la piel debido al sol pueden tardar días en aparecer. Esto quiere decir que no sabrá exactamente qué tanto fue el daño causado hasta días después. Estas quemaduras pueden ocurrir debido a la falta de protección contra los rayos UV. Lo ideal es aplicar algún tipo de bloqueador o protector solar, bien sea comprado o casero. Lo importante es proteger la piel y evitar que sufra daños graves por quemaduras.Si es posible atacar la quemadura desde el momento después de la exposición solar es mejor. Mientras más rápido se hidrata la piel menos daños sufrirá. Los síntomas principales por una quemadura por el sol pueden variar. Sin embargo, la mayoría de las personas presentan síntomas similares como los presentados a continuación: No hay mejor solución para sanar la piel que productos naturales. Algo tan común como la leche, la zanahoria o el aloe vera pueden ayudar mucho. Todos ellos no solo ayudan a sentirse mejor. También proporcionan vitaminas y minerales que la piel necesita para verse reluciente y sana todos los días. Existen remedios caseros que pueden usarse para disminuir el dolor. Estos ingredientes no solo ayudarán a controlar las molestias en la piel sino que también la mantendrán hidratada. Las vitaminas y minerales que contienen algunos de estos ingredientes son perfectos para sanar la piel. La leche es un producto rico en vitaminas, ácidos grasos y ácidos lácticos. Estos componentes sirven de analgésico, por eso alivia las zonas afectadas por quemaduras solares. Por otra parte, ayuda a reducir la temperatura de la piel. El vinagre de sidra de manzana contiene ácido acético que ayuda a reducir la irritación de la piel. Sus propiedades antisépticas también ayudan a prevenir posibles infecciones debidas a la quemadura. No es recomendable aplicar vinagre directamente sobre la piel. Esto puede traer efectos secundarios negativos, es necesario diluirlo en agua. El aloe vera es el ingrediente perfecto para tratar quemaduras. Sus propiedades regeneradoras ayudan a que la piel se mantenga sana e hidratada. Además, evita el riesgo de posibles marcas o cicatrices en la piel debido a la quemadura. El yogur es un gran hidratante. Este ayuda a mantener la piel húmeda y fresca, logrando así la disipación de calor de la quemadura. Las proteínas que contienen son un gran antiinflamatorio que ayuda a que la piel no se hinche o que salgan ampollas. El pepino es un gran humectante. Tiene propiedades antioxidantes y analgésicas que ayudan a disminuir el ardor causado por la quemadura. El pepino también ayuda a regenerar la piel ya destruir las células muertas. El té funciona como un gran analgésico. Además, mantiene la piel hidratada y fresca. Gracias a sus propiedades antiinflamatorias, ayuda a que se disipe rápidamente el calor y que la piel no se hinche. . Este aceite esencial contiene propiedades analgésicas que ayudan a disminuir casi de inmediato el dolor. Asimismo, posee propiedades antisépticas que evitarán la generación de posibles infecciones en la piel. Por otra parte, es uno de los aceites esenciales con el poder de reducir el riesgo de cicatrices debido a las quemaduras. Aunque suene un poco raro, la papa cruda es un gran remedio casero para quemaduras por el sol. La papa contiene propiedades analgésicas y evita las irritaciones en la piel. Al cortar una papa, se podrá observar un jugo que sale de ella, ese es el remedio perfecto. Este jugo ayudará a aliviar el dolor y evitará la aparición de ampollas en la piel. La clara de huevo es uno de los ingredientes más usados para cuidados de la piel. El mismo es un excelente regenerador de la misma, especialmente cuando se ha sufrido de quemaduras. Asimismo, este ingrediente es un gran exfoliante. Por esta razón, además de regenerar la piel, también se mantendrán libres de impurezas y de células muertas. La zanahoria es un ingrediente natural que resulta de mucha ayuda para las quemaduras gracias a sus propiedades. Es rica es vitaminas, minerales, agua y betacarotenos, que permiten la regeneración de la piel. La zanahoria disminuye el ardor y ayuda a eliminar la piel muerta por causa de la quemadura. ¿Cómo usarla? En ocasiones, la exposición prolongada al sol puede causar heridas bastante graves en la piel. No solo basta con usar los remedios caseros y cremas para aliviar la quemadura en la piel. Los bloqueadores solares o protectores solares evitan que la piel se exponga a los rayos ultravioletas del sol. Es beneficioso utilizar un bloqueador solar sin ingredientes químicos ni sintéticos y que a la vez tenga propiedades antioxidantes que protejan la piel y no la dañen. Según la CDC, Los rayos UV pueden alcanzar a las personas en días nublados y frescos, y se reflejan en superficies como el agua, el cemento, la arena y la nieve. Es recomendable seleccionar uh protector solar de amplio espectro, con un FPS igual o mayor a 50 y aplicarlo en las zonas expuestas al sol y volver a aplicarlo cada 2 horas si permanece aun expuesta al sol. Es importante buscar también alguna sombra con árboles, sombreros o sombrillas. Los especialistas recomiendan la exposición al sol para obtener vitamina D y estar físicamente activo. Sin embargo, la mayoría de las enfermedades de la piel son causadas por exposición excesiva a los rayos UV (luz ultravioleta). Estas son radiaciones que pueden dañar las células de la piel. Especialistas de la Asociación de la Academia Americana De Dermatología recomiendan que las personas tomen baños o duchas para prevenir los dolores en la piel al exponerse a los rayos solares y evitar las quemaduras. Luego de tomar la ducha, dejar húmedo la piel y aplicar una crema hidratante para ayudar a que el agua quede en la piel y aliviar la secuela. De igual forma, se debe tomar suficiente agua para prevenir la hidratación en la piel. La exposición al sol y quemaduras solares atraen líquido a la superficie de la piel, por lo que es aconsejable reponer los líquidos y electrolitos corporales que se podrían perder. La deshidratación también puede causar mayor vulnerabilidad a la luz ultravioleta. Las personas podrían quemarse con el sol al no consumir suficiente agua. La Asociación de la Academia Americana de Dermatología considera esencial que las personas cubran la mayor cantidad de piel posible cuando consumen mucho tiempo al aire libre. Por eso se recomienda usar ropa cómoda, de igual forma evitar permanecer con ropa mojada o húmeda. Como accesorios se recomienda el uso de lentes de sol con protección UV. Es una manera de proteger el rostro y los ojos. Así mismo si está en un lugar soleado, use un sombrero para cubrir la cara, las orejas y el cuello. Estos son efectivos para protegerse de quemaduras solares. Lo mencionado anteriormente junto con el protector solar son efectivos para evitar quemaduras de rayos solares. Es importante tener conocimiento de todos estos remedios caseros. A veces, las personas llegan a lugares soleados y comienzan a notar el efecto de los rayos solares en la piel. Por esa razón, tener esta información a la mano no está de más. Con solo abrir la nevera se pueden obtener los remedios caseros para aliviar el malestar en caso de haber expuesto excesivamente al sol. Al principio, Mariana se dio cuenta de un baño de agua con leche para calmar el ardor en su piel y humectarla. Le recordé que tener un bloqueador solar es sumamente importante, además de que debería mantener su piel lo más húmeda posible. Mariana aplicó aloe vera a su piel y poco a poco fue sintiéndose mucho mejor. Pude ponerme en contacto con ella pocos días después de que me escribiera. Le di toda la información que había recolectado y me dijo que tomaría algunos de mis consejos para aliviar su malestar. Se debe tener en mente que nadie puede cuidarse más que la propia persona. Estos remedios caseros son excelentes para aliviar las quemaduras por el sol. Sin embargo, lo ideal es proteger la piel antes de exponerse tanto tiempo al sol. Nuestra piel es muy delicada y debemos saber cuidarla correctamente. Si te ha gustado este artículo y tienes un interés sincero en aprender cómo puedes vivir más sano, me gustaría regalarte una copia de mi último libro #Yo Puedo con la Dra. Cocó . Sí la página te da un mensaje de error es porque no ha entrado la dirección bien. Vuélvelo a intentar, asegurando no haber dejado ningún espacio antes, después o entre las letras de tu dirección.
¿Qué son las quemaduras solares?
Síntomas de las quemaduras por el sol
10 remedios caseros para las quemaduras de sol
Existen algunas cremas que pueden ser fabricadas en la propia casa. Lo único que necesita son ingredientes tan comunes. Este tipo de tratamientos son muy efectivos y económicos. Aquí están algunos remedios caseros para realizarlos rápidamente.Remedios Caseros para las Quemaduras de Sol
1. leche
¿Cómo usar?
2. vinagre de sidra de manzana
¿Cómo usar?
3. Aloe vera
¿Cómo usar?
4. Yogur
¿Cómo usar?
5. Pepino
¿Cómo usar?
6. Bolsas de Té
¿Cómo usar?
7. Aceite de lavanda
¿Cómo usar?
8. Papa cruda
¿Cómo usar?
9. Crema con clara de huevo
Ingredientes
¿Cómo hacerla?
¿Cómo usarla?
10. Crema con Zanahoria
Recomendaciones para evitar las quemaduras de sol
También es recomendable seguir una serie de recomendaciones para evitar las quemaduras durante la exposición al sol
Usar bloqueador solar
Evitar la exposición excesiva al sol
Mantenerse hidratada(o)
Usar ropa cómoda que proteja la piel de los rayos solares
Concluyendo“Una quemadura de sol es causada por una exposición excesiva a los rayos ultravioleta (UV) del sol o por la exposición a fuentes artificiales de rayos UV, como las camas de bronceado. Los mayores factores de riesgo para las quemaduras solares incluyen la duración y la intensidad de la exposicion”
Karla C. Guerra
Campbell Un/Cape Fear Valley MC
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