Cómo Combatir La Fibromialgia De Forma Natural

La fibromialgia es un trastorno que causa intensos dolores articulares y musculares y cansancio o fatiga. Quienes sufren esta enfermedad tienen continuamente dolores y mucha sensibilidad en todo el cuerpo. También suelen tener otros síntomas como cefaleas, rigidez en las mañanas, les cuesta conciliar el sueño.

Las mujeres tienen menstruaciones dolorosas, asímismo dificultad para concentrarse,  presentan lagunas mentales, calambres, sensación de hormigueo en pies y manos.

Mi amiga Yaky me comentó muy preocupada que está presentando los síntomas de este padecimiento.  Acudió a su médico de cabecera y éste le recetó los medicamentos de rigor además de una dieta rigurosa.

Los fármacos para combatir ese mal le han resultado bastante costosos.  Su esposo es único sustento en una familia de cinco miembros, por lo que el tratamiento se hace cuesta arriba. Yaky está muy preocupada y la situación le está afectando tanto que su presión arterial se viene alterando con frecuencia.

Cómo tratar la fibromialgia de manera natural

Existen remedios naturales que pueden combatir esta enfermedad, más sanos, más económicos y los pueden preparar en casa.

Estos remedios no son la solución total, pero ofrecen un gran alivio.

1. Cambia a una alimentación saludable

Lo primero que debes hacer en caso de padecer fibromialgia es replantear tus hábitos alimenticios. Estamos acostumbrados a seguir infinidad de dietas que se ponen de moda, e incluso a seguir al pie de la letra las recetas estrictas de los profesionales de la nutrición, sin internalizar realmente lo que significa comer sano.

Una alimentación saludable no implica morir de hambre o restringirte sólo a un tipo de alimentos, pasar la vida contando las calorías que consumes y olvidarte por completo de los postres. El secreto de una alimentación saludable se encuentra en la calidad de los alimentos que consumes, y no estoy hablando de la fecha de caducidad, la marca o de si son sólo orgánicos o no. Hablo de productos alimenticios que den aportes beneficiosos al organismo.

No todos alimentos que llevan el sello de orgánicos son saludables.  Existe una gran cantidad de alimentos producidos de manera orgánica que no hacen bien a nuestro organismo.  Por el contrario, podrían poner en riesgo nuestra salud. Es por eso que debes aprender a conocer bien lo que consumes.

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Tu cuerpo comenzará a sentir las mejorías y los síntomas comenzarán a disminuir, logrando de esta manera mejorar tu calidad de vida. Recuerda que una alimentación saludable es imprescindible para mantenernos libres de enfermedades por mucho más tiempo.

2. Consume estos vegetales para aliviar los síntomas de la fibromialgia

Para que puedas  prevenir y combatir la fibromialgia, debes tener una alimentación saludable.  Te recomiendo incluir estos vegetales en tu alimentación:

Diente de león: Esta flor, tiene propiedades nutritivas y medicinales. Reduce el  dolor y fortalece el tejido conectivo. Prepáralo en infusión y bébelo durante un mes.

Rábano y arándano: Ambos son antioxidantes. Además de consumirlos en tus comidas, prepara un zumo con tres rábanos y una taza de arándanos y bébelo en la mañana.

Semillas de papaya: Toma alrededor de diez semillas de papaya molidas, hiérvelas en dos tazas de agua, cuélalas y bebe esta mezcla durante cuatro semanas. Además de aliviar los síntomas de la fibromialgia, será muy beneficiosa para tus intestinos.

Cúrcuma: Tiene propiedades antioxidantes y antisépticas.  Mezcla el polvo de cúrcuma con leche o agua y bébelo una vez al día, también puedes agregarlo a tus guisos y ensaladas. Es excelente para calmar y relajar los músculos ayudando a aliviar los dolores causados por la fibromialgia.

Ajo: Consumir ajos diariamente es recomendable para combatir la fibromialgia. El ajo es antibiótico, antimicótico y antiséptico, además tiene propiedades depurativas y favorece la circulación.

Omega-3: Las nueces, la soja, el aguacate, el lino, aceite de oliva, sardinas y salmones son ricos en ácidos grasos Omega-3, los cuales son útiles para reducir la inflamación de las articulaciones, una de las características de la fibromialgia.

Jengibre: Tiene propiedades antiinflamatorias y  analgésicas. Ayuda a mejorar la movilidad de las articulaciones, aliviando los dolores y la rigidez matutina. Además de agregarlo a ciertas comidas, puedes diluir el polvo de jengibre en agua y beber esta solución dos veces al día.

Cola de caballo: Prepara una infusión con 0,2 libras de cola de caballo fresca en 34 onzas de agua.  Hiérvela durante 30 minutos, deja reposar, cuela y toma dos vasos al día.

3. Relájate

A pesar de la sensibilidad en todo el cuerpo, un masaje suave con poca presión y utilizando una loción o linimento mentolado, es bueno para calmar las molestias.  También puedes beber infusiones relajantes que te ayuden a dormir.

Cuando estés listo para ir a la cama busca la posición que te permita descansar y relajar el cuerpo, te recomiendo colocar una almohada entre tus muslos si duermes de costado. Esto permite que tu columna se alinee permitiéndote un mejor descanso. Los baños calientes en los pies son muy buenos para desinflamar las articulaciones del pie además de ayudarte a relajar todo el cuerpo.

Yaky ya está preparando algunos de estos remedios caseros además de aprovechar los conocimientos de su esposo como terapeuta de masajes certificado.  Cada día le aplica masajes en piernas y pies, donde se le presentan mayores dolores, terapia que realiza con todo el amor del mundo y que ha resultado súper efectiva para la joven ama de casa y madre de 3 hijos.

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