Rosa tiene 46 años de edad y es familia de una vecina. Por medio de esta referencia logramos conocernos y ella me planteó el problema de salud que tenía debido a la inflamación y mucho dolor causados por la artritis. De esto ha pasado ya un año, pero recuerdo bien todas las recomendaciones que le di.
Quiero en este artículo hablarte de los 21 Remedios Naturales de los que le hablé a Rosa y que ella poco a poco fue probando hasta conseguir los resultados deseados.
Aun cuando especialistas por lo general indican ciertos tratamientos médicos, existen diversas alternativas totalmente naturales y efectivas para aliviar el dolor en las articulaciones.
Signos de advertencia de la artritis
- Dolor
- Rigidez
- Inflamación esporádica
- Dificultades para mover una articulación
- Enrojecimiento en o cerca de la articulación
El dolor de la artritis puede ser continuo o puede aparecer y desaparecer. Lo más frecuente es que este aparezca al moverse o después de haber estado quieta por un rato. Y puedes sentir dolor en una o en varias partes del cuerpo.
Si sientes rigidez en las articulaciones o te cuesta moverlas e incluso te resulta difícil realizar actividades cotidianas como subir y bajar escaleras o abrir un frasco es porque tienes artritis. En la mayoría de los casos, el dolor y la rigidez empeoran por la mañana o después de períodos de inactividad.
En ciertos tipos de artritis, otro de los síntomas que puedes sentir son:
- Fatiga
- Poco apetito
- Fiebre
Si presentas algunos de estos síntomas durante más de dos semanas, debes consultar a tu médico.
Remedios caseros para tratar la artritis
La causa de la artritis puede variar. Hay dos tipos principales, la artrosis y la artritis reumatoide. Estas dos afectan las articulaciones de manera diferente.
La artrosis es cuando el cartílago entre los huesos, está totalmente desgastado. Mientras que la reumatoide es menos directa, causado por una inflamación de la membrana sinovial (tejido blando que protege las articulaciones en el cuerpo) y que puede llevar a pérdida ósea.
Los siguientes remedios naturales te ayudarán a controlar el dolor y aliviar los síntomas.
1. Té de Cúrcuma y Jengibre
La cúrcuma y el jengibre son ambos anti-inflamatorios. Este té lo puedes tomar todos los días.
¿Qué necesitas?
- 2 tazas de agua
- 1/2 cucharadita de jengibre molida o machacada
- 1/2 cucharadita de cúrcuma molida o machacada
- Miel al gusto
Preparación:
- Pon a hervir las 2 tazas de agua.
- Agrega la cúrcuma y jengibre una vez que comenzó a hervir.
- Reduce a fuego lento y se déjalo cocinar durante 10-15 minutos.
- Cuela, añade miel al gusto y disfrutar de dos veces al día. (Esto rinde 2 porciones.)
2. Remojo con Sal Epsom
La Sal Epsom, contiene sulfato de magnesio mineral natural utilizado para el alivio del dolor.
¿Qué necesitas?
- 1/2 taza de sal de Epsom
- un recipiente grande
- Agua caliente
Preparación:
- Llena un recipiente grande con agua tibia y agregue 1/2 taza de sal de Epsom.
- Revuelve todo.
- Sumerge la parte afectada (Codos, manos, pies)
- Remoja durante 15 minutos.
En caso de que estés experimentando dolor en un lugar menos conveniente como para remojar, como las rodillas, lo más recomendable es que tomes un baño en una tina llena de agua tibia y añada 2 tazas de sal de Epsom.
3. Consume Magnesio
El magnesio beneficia tu salud, es algo que nuestro cuerpo necesita, ya que se encarga de relajar nuestros músculos y terminaciones nerviosas, para aliviar el dolor y tiesura.
El magnesio lo puedes obtener de la siguiente manera:
- En Suplementos: Cápsulas de magnesio las cuales puedes agregar a tu vida cotidiana.
- Por medio de la dieta alimenticia: Los alimentos ricos en magnesio, son aquellas verduras de hoja verde oscuro (como la espinaca) además de las nueces y leguminosas (frijoles).
- Aceite: Aplicado por vía tópica este aceite es absorbido por la piel. Frota en dolor en las articulaciones para aliviar el dolor.
4. Aceite de Oliva Virgen Extra
Un compuesto principal en aceite de oliva virgen extra (AOVE) llamada oleocanthal que inhibe enzimas inflamatorias COX-1 y COX-2, como la aspirina o el Advil.
Uso: Solo necesitas de 2 a 3 cucharadas de aceite de oliva extra virgen y frotar un poco del aceite sobre las articulaciones donde tienes dolor, lo puedes hacer dos veces al día.
5. Hojas de Diente de León
Es alto en vitaminas A y C, y pueden ayudarte a reparar el tejido dañado, además de beneficiar tu hígado para que pueda eliminar toxinas de la sangre.
¿Qué necesitas?
- 3 cucharaditas de hojas frescas de diente de León ó 1 cucharadita de si es seca
- 1 taza de agua hirviendo
- Un puñado de frescas hojas (Para ensalada)
- Un chorrito de aceite de oliva virgen extra (Para ensalada)
Preparación:
Para el té (muy amargo)
- Añade las hojas frescas o secas a la 1 taza de agua hirviendo.
- Deja cocinar a fuego lento por 5 minutos más.
- Cuela y bebe dos veces al día.
- Agregar miel para endulzar si lo deseas.
Para hacer una ensalada, mezcla las hojas con un poco de aceite de oliva extra virgen, junto con los demás vegetales que la acompañan.
6. Bebida de melaza de blackstrap
Es alta en valiosos minerales como calcio, potasio y magnesio, la melaza del blackstrap ha sido el preciado remedio casero para la artritis por muchos años. Puede ayudar a aliviar los síntomas de la artritis y dolor en las articulaciones. Esto ocurre gracias a sus componentes vitales que regulan la función del nervio y del músculo además de fortalecer los huesos.
¿Qué necesitas?
- 1 cucharada de melaza del blackstrap
- 1 taza de agua tibia
Preparación:
- Calienta 1 taza de agua, pero no dejes que hierva, solo tibia.
- Agregue una cucharada de la melaza del blackstrap
- Revuelve y bebe una vez al día. (Ten en cuenta que puede tener un efecto laxante).
7. Té de Sauce Blanco
Contiene un ingrediente activo llamado salicina, el ingrediente activo en la aspirina. Puede aliviar el dolor de manera efectiva.
¿Qué necesitas?
- 2 cucharaditas de blanco en polvo o astillados de corteza de sauce
- 1 taza de agua
- Miel o limón a gusto
Preparación:
- Coloca 1 taza (8 onzas) de agua a hervir
- Añade 2 cucharaditas de blanco en polvo o astillados de corteza de sauce
- Seguir a fuego bajo durante 10-15 minutos.
- Retirar del fuego y deja reposar tapado durante 30 minutos más.
Beber dos veces al día, debido a que es amargo puedes añadir la miel y el limón al gusto.
8. Ejercicios
Sé cuan doloroso y difícil es moverse cuando se tiene artritis, pero créeme que el ejercicio te ayudará no solo al control de peso (exceso que causa tensión en las articulaciones). Sino que fortalecerás los músculos que soportan la articulación. Incluso cuando el cartílago está desgastado, lubrica tus articulaciones, permitiéndote moverte libremente.
Intenta haciendo lo siguiente:
- Caminar por 15 minutos diarios.
- Realiza estiramientos al salir de la cama en la mañana y antes de acostarte.
- Evita estar sentada más de 15 minutos, para esto, levántate y camina y vuelve a sentarte.
9. Té de bayas de enebro
Si se toma diariamente, puede reducir la inflamación molesta gracias a su contenido de terpeno. Puedes tomar 1 taza dos veces al día.
Nota: Si estás embarazada NO lo bebas.
¿Qué necesitas?
- 1 cucharada de bayas de enebro secas
- 1 taza de agua
- miel (opcional)
Preparación:
- Hervir 1 taza de agua
- Colocar 1 cucharada de bayas de enebro secas en una taza
- Vierte el agua hirviendo sobre las bayas
- Deja reposar por 20 minutos antes de colarlo
10. Aceite con Menta y Eucalipto
La Menta y el eucalipto tienen propiedades analgésicas que alivian el dolor. La sensación fría que produce puede reemplazar tu malestar dándote una sensación relajante que puede aliviar el dolor de la artritis.
¿Qué necesitas?
- 5-10 gotas de aceite de menta
- 5-10 gotas de aceite de eucalipto
- 1-2 cucharadas del aceite de tu preferencia (oliva, coco, almendra, semilla de uva, entre otros.)
- Una botella de vidrio oscuro pequeño
Preparación:
Mezcla los 3 ingredientes y guarda la mezcla de aceite en botella de vidrio oscuro, puedes frotar en las articulaciones cuando sientas dolor.
11. Ácido Hialurónico (AH)
Tiene la capacidad de fortalecer las articulaciones luego de 2 meses de consumo.
12. Suplementos de Bosweilla
Conocido como boswellin o “Incienso de India”. Esta hierba contiene propiedades antiinflamatorias, contempladas como ácidos boswélicos. En diversos estudios en animales han demostrado que reduce de manera significativa la inflamación.
13. Jugo de uva
El mosto está indicado para desinflamar. Puedes consumir este jugo dos veces al día y verás los resultados a la semana. Es importante que tú misma hagas el jugo ya que debe ser natural.
14. Ungüento de Cayena ‘Capsaicina’
Un común analgésico de venta libre para el dolor de las articulaciones contiene capsaicina. La capsaicina es un componente en pimientos que inhibe algo llamado sustancia P. Esta sustancia manda señales de dolor a nuestro cerebro y cuando la capsaicina interfiere con esta sustancia, minimiza la alerta a las molestias y por lo tanto el malestar propio.
Esto ha sido uno de los tratamientos tópicos más eficaces para la artritis. Puedes hacer tu propio ungüento triturando o licuando estos pimientos y luego colocar la pasta en la zona afectada.
15. Huevos
La membrana de la cascara del huevo, tiene elastina y colágeno. Estos son excelentes para la salud del cartílago por ser proteínas que ayudan a fortalecer y brindar elasticidad al cartílago al igual que al tejido conector.
16. Omega 3
La grasa de omega 3 de origen animal es muy buena puede aliviar los dolores y la inflamación.
17. Astaxantina
Es un perfecto antiinflamatorio y antioxidante que ataca de forma directa a muchos de los causantes de la inflamación originada en las articulaciones.
18. Vitamina D
La deficiencia de vitamina D está asociada fuertemente con el desarrollo de la artritis. Lo ideal es obtener exposición solar regular y apropiada, o tomar un suplemento oral de D3 durante todo el año.
19. Terapias de Calor y frío
El aplicar calor o frío sobre las articulaciones o músculos puede ayudarte a aliviar el dolor y reducir la rigidez. El calor reducir los dolores musculares y el frío adormece el área, evitando que sientas el dolor, además de bajar la hinchazón.
Esta terapia la puedes hacer tu misma en la ducha, exponiendo la zona afectada o todo tu cuerpo bajo el agua caliente y luego abrir la llave de agua fría y jugar de esta manera por al menos 10 minutos, o hasta que sientas alivio.
20. Orégano
El orégano es un poderoso antioxidante que posee propiedades antiinflamatorias y antivirales. Puedes consumirlo en té, bien sea caliente o frío.
21. Alfalfa
La alfalfa es un remedio popular común utilizado para tratar la artritis en los Apalaches meridionales. Puedes consumirlo fresco en ensaladas o en té.
¿Qué necesitas?
- 1 onza de alfalfa
- Medio litro de agua
- Una olla
Preparación:
- Hervir el agua
- Colocar el Alfalfa en el agua
- Hervir durante 30 minutos
- Beber el té durante todo el día, de 2 a 3 semanas
Sí Hay solución para la Artritis
Después de que Rosa puso en práctica alguno de estos remedios naturales su mejoría fue sorprendente, al cabo de tres meses se sentía mucho mejor, incluso me comentó que no había experimentado dolor por semanas.
La experiencia de ella con los remedios naturales fue también para ella una etapa para madurar su paciencia y no solo eso, pudo ayudar a varias amigas y familiares que se encontraban en la misma situación en la que ella estaba y que hoy en día encontraron una solución natural para la artritis.
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