Cuando salimos a la calle y recibimos el sol en nuestra piel, hay una pregunta que muchas se han planteado. ¿Realmente se previene el cáncer de piel untándose bloqueadores y protectores solares? Lo que nos hace dudar es que la mayoría de estos están compuestos por ingredientes dudosos de ser cancerígenos o disruptores endocrinos, capaces de alterar tu sistema hormonal, tal como el retinol palmitato u oxibenzona, entre otros.
Karina, la mamá de un compañerito de clases de mi hijo. Una tarde en el colegio, mientras esperábamos a nuestros hijos, me comentaba su angustia con respecto a mantenerse alejada del sol. Incluso ese día cargaba un gran sombrero. Su piel es muy blanca y de pequeña cuando su familia solía ir de vacaciones a la playa, ella no se bronceaba. Ella prácticamente rostizaba su piel y duraba roja por semanas.
Ya adulta hacía lo posible por estar siempre cubierta y me preguntaba si había alguna opción natural para proteger y mantener nuestra piel cuidada. Le dije: ¡claro que sí!
Pero antes de pensar en soluciones para mantenernos alejadas de la radiación solar es importante que considerar lo siguiente:
El sol no es nuestro enemigo. En realidad, es el mejor aliado para condensar la vitamina D en nuestro cuerpo. Vitamina importante para que nuestra salud ósea y muscular este en buen estado. Además de eso, esta vitamina nos ayuda increíblemente a prevenir distintos tipos de cáncer, la depresión, la enfermedad de Crohn, riesgos en el embarazo, el autismo. Y es ideal para mejorar cuadros de enfermedades cardíacas, disfunciones cerebrales, infecciones, diabetes, dolores y el alzheimer.
Sin embargo, hoy lo que quiero es compartir contigo unos 5 fabulosos protectores solares que tú misma puedes hacer en casa. Te ayudarán a proteger tu piel de los rayos UV, además de mantenerla hidratada y en buen estado.
Riesgos de la Protección Solar
Hoy nos enfrentamos a más de 500 opciones de productos para protección solar. Pero la verdad sorprendente es que más allá del conocimiento de que los protectores solares previenen las quemaduras solares, poco se sabe sobre la seguridad y la eficacia de las lociones y aerosoles.
Cada vez hay más controversia con respecto al uso de cremas protectoras solares convencionales. Encontramos estudios que ponen en duda su eficacia para prevenir ciertos tipos de cáncer de piel. E incluso algunos que relacionan el uso de estas cremas con un aumento del riesgo de padecer cáncer. Lo cierto es que se ha convertido en una paradoja.
Y muchos están confundidos de si usar o no protectores solares. Lo que sí es seguro es que debes proteger tu piel de los daños ocasionados por la radiación solar.
Otro de los riesgos de usar estos protectores solares convencionales llenos de químicos no te afecta de manera directa a ti y a los tuyos sino al ambiente. Se ha demostrado que en recientes investigaciones que esto puede poner en riesgo la vida del océano. Especialmente el coral y ciertos peses.
Entonces, para no dañar tu cuerpo ni a los organismos que hacen vida en el océano, la mejor opción es olvidarte de esos protectores solares convencionales y protegerte de manera natural.
¿Qué es el “FPS”?
Uno de los términos que debes tener en mente cuando se trata de protectores solares es el “FPS”. Siglas que significan Factor de Protección Solar de las sustancias naturales. Mientras más alto sea el FPS, más efectivo va a ser el protector para cuidar tu piel.
Al tratarse de productos naturales, tienes que saber que este valor FPS puede variar y todo va a depender de la calidad del producto que consigas. Mientras más natural y menos procesado sea, su capacidad protectora será mayor. Y sus principios activos y sus propiedades medicinales serán más efectivas.
5 protectores solares naturales y caseros contra los daños del sol
Sé que hay muchas recetas para hacer varios protectores solares, pero hoy sólo te voy a dar 5 que considero los más eficaces. Lo que me encanta de estos protectores naturales no sólo es su capacidad para protegernos de los dañinos rayos ultravioleta, sino que también nos ofrecen beneficios adicionales como la hidratación y la capacidad de curar las cicatrices en nuestra piel y aún más. Incluso te ayudarán a reducir las arrugas.
1. Aceite de coco
El FPS del aceite de coco es de 8, este maravilloso aceite es multiuso, el cual deberías tener siempre contigo. Sirve para cocinar, como protector labial, desmaquillante, combate el acné, acondiciona tu cabello y si tienes rizos, les da forma, además protege tu piel del sol.
Cómo Preparar el aceite de coco:
- Extrae el agua de coco haciendo dos hoyos en los orificios del coco.
- Vierte el agua en un envase.
- Abre el coco.
- Sacar la pulpa con cuidado con la ayuda de un cuchillo.
- Rallar la pulpa con un rallador de queso hasta que quede bien fina.
- Coloca la pulpa rayada en un colador de tela o un extractor de jugo.
- Extraer la leche amasándola (en caso de usar colador).
- Añade a esa leche el agua de coco.
- Espera a que la absorba unos 3 minutos.
- Exprime de nuevo.
- (En caso de usar el extractor de jugo, puedes echar la pulpa y el agua de coco juntos la primera vez.)
- Coloca la leche de coco en un sartén u olla a fuego lento.
- Remueve lentamente y no dejes de hacerlo.
- Veras que el calor separará la leche y el aceite. La leche se tornará espesa y granulada.
- Utiliza un colador para retirar el aceite.
- Deja en reposar por unas horas y ¡listo! ¡Ya tienes tu aceite de coco!
Para aplicar el aceite de coco, solo basta aplicar una capa fina. Lo puedes utilizar como base de maquillaje y hasta puede servirte como un “Primer” para que tu maquillaje dure por más tiempo.
2. Aceite de oliva
El aceite de oliva contiene un FPS 8, y sus usos son ilimitados. Es uno de los mejores aceites para cuidar nuestro corazón, hígado y vesícula. Pero también es excelente como aderezo para ensaladas, además de suavizar tu piel y nutrir tu cabello.
Asimismo, puede proteger tu piel contra el daño de los peligrosos rayos UV. Lo puedes utilizar para prevenir las arrugas en el rostro y en el cuello, sin contar que por ser un excelente antioxidante tiene la capacidad de reparar y regenerar tu piel aun por el daño solar.
3. Aceite de aguacate
El aguacate tiene un FPS de 15 y es genial para protegernos de manera suave contra los rayos solares gracias a sus increíbles propiedades de grasas mono-saturadas. Estas al ser aplicadas con frecuencia, forman una capa protectora sobre la piel reduciendo la absorción de rayos UV.
Cómo preparar el aceite de aguacate:
- Corta el aguacate, divídelo por la mitad.
- Retirar el hueso (Semilla o carozo).
- Extrae la carne, raspando suavemente el interior de la cáscara.
- Coloca la pulpa obtenida en una bandeja para horno. Trata de usar una espátula para esparcir tanto como puedas la pulpa.
- Procurar hacerlo de manera fina sin dejar cúmulos.
- Coloca la bandeja en el horno algo caliente, (50° C) varios minutos hasta que veas que se oscurece. Debes estar pendiente de que no se tueste ni se dore mucho.
- Apaga el horno cuando ya obtenga un color café.
- Retirar la bandeja del horno y deja que se enfríe.
- Raspa con la paleta o espátula firme para que “despegues” el aguacate seco de la bandeja.
- Coloca esa pulpa sobre una tela o gasa.
- Haz presión con fuerza para extraer aceite de aguacate tanto como puedas. (Te llevará algunos minutos, pero obtendrás un aceite de aguacate totalmente puro.)
- Debes colar el líquido verde obtenido, usando otro trozo de gasa.
- Colócalo en un frasco pequeño, esterilizado y con tapa a rosca de cierre hermético.
Puedes conservar en el refrigerador (heladera) o en un sitio fresco y alejado del sol y aplicarlo todas las veces que vayas a exponerte al sol.
4. Gel de aloe vera
Con un FPS de 15 el gel de aloe vera es una maravilla de la naturaleza porque cuenta con propiedades astringentes, antibacterianas e hidratantes. Una vez que las aplicas sobre tu piel, la regeneran y la mantienen joven y libre de diversas imperfecciones. Este es la cura efectiva para el acné y los poros abiertos.
Cómo preparar el gel de aloe vera:
- Pela la hoja de la planta Aloe vera con cuidado.
- Trata de raspar y quitar toda la pulpa.
- Enjuaga con agua para eliminar la aloína (la sustancia amarilla).
- Vierte la pulpa en un recipiente y deja remojar en una nueva agua por unos 5 minutos.
- Agarra los trozos del cristal y licúalos hasta obtener una consistencia espumosa.
- Vierte el líquido en un recipiente de cristal.
- Dejar reposar hasta que la espuma desaparezca y ¡listo!
Puedes aplicarla como base de maquillaje o incluso utilizarla sin maquillaje. Ella se adhiere directamente en la piel. Recuerda aplicar sólo una pequeña cantidad, suficiente para cubrir la piel que quieres proteger.
5. Aceite esencial de zanahoria
El aceite esencial de zanahoria contiene un FPS 38- 40. Por lo que es uno de los mejore protectores solares naturales. Cuenta con propiedades antisépticas, evitando que las heridas se infecten. Además de sus propiedades nutritivas, revitalizantes y reafirma tu piel, reduciendo la flacidez.
Cómo preparar el aceite de zanahoria:
- Lava dos zanahorias y pélalas con un pelador de papas para quitar la suciedad.
- Cocínalas a fuego bajo, en un vaso de aceite (preferentemente de coco).
- Cuando veas que él aceite se ha tornado a un color amarillo o naranja, retira del fuego.
- Cuela el aceite para que no quede ningún trocito.
- Viértelo en un frasco y consérvalo en el refrigerador.
Uno de los Tips de belleza que quiero añadir es que, si notas que tu piel está desvitalizada, ves que tu maquillaje no se adhiere a tu piel, es porque tu piel está pidiendo a gritos que descanses y que la nutras o que te hidrates con agua.
Puedes mezclar este aceite con unas gotas de aceite de lavanda o de rosa mosqueta y sirve también si estás estresada en extremo. El untarte este aceite penetrará en tu piel y además de hidratarte te aportará beneficios terapéuticos.
Pautas importantes a considerar
- La exposición progresiva al sol puede permitir que tu piel se acostumbre.
- Debes evitar las horas centrales del día. (11:00 am – 2:30 pm)
- Debes llevar una dieta rica en alimentos antioxidantes, (hortalizas y frutas crudas, cereales integrales, legumbres, frutas y frutos secos, plantas medicinales y germinados) porque estos contribuyen a activar la propia capacidad autoprotectora de tu cuerpo.
Según el EWG (Enviromental Working Group), las camisas, sombreros y lentes de sol, son la mejor opción para protegerte del sol.
Finalmente, ese día Karina quedó encantada de saber que sí hay opciones naturales para proteger nuestra piel del sol. La última vez que la vi, precisamente en el colegio, me comentó que había probado los cinco pero que había uno en particular el cual era su favorito.
Y tú, ¿Cuál de estos protectores solares vas a probar? ¿Te animas a contarme cuál ha sido tu favorito?
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Referencias
http://www.liveinthenow.com/article/6-foods-to-eat-to-avoid-sunburn-from-the-inside-out
https://www.huffingtonpost.com/2013/07/10/sun-protection-foods_n_3568707.html
http://home.bt.com/lifestyle/wellbeing/6-foods-to-eat-for-sun-protection-11363917746034
https://viviendoconsciente.com/protector-solar-natural/
http://www.activebeat.com/esp/tratamiento-prevencion/10-protectores-solares-naturales/
