María Virginia es una amiga de 28 años de edad que trabaja en el área de recursos humanos de una prestigiosa empresa de la ciudad que se dedica a la fabricación de productos de belleza para mujeres.
Según lo que me comentó se siente un poco intranquila porque su trabajo le exige un perfil profesional y físico muy específico.
En el caso particular de ella, no cumple con los estándares de belleza que le exigen sus superiores en cuanto al cuidado de las uñas, pues las de ellas suelen estar cortas porque se quiebran con facilidad y ellos quieren a una persona que tenga las uñas largas.
Ella obviamente se siente preocupada porque considera que ese pequeño percance puede afectar su trabajo actual. No obstante, yo le dije que se quedara tranquila porque con una buena alimentación y una serie de tratamientos que le voy a suministrar puede conferirle a su organismo los aminoácidos, vitaminas y minerales que necesita para que sus uñas puedan crecer saludables.
Las uñas quebradizas son una señal de que tu régimen alimenticio carece de los nutrientes necesarios. No solamente proporcionan un aspecto que a muchos no gusta sino que te indica que algo más fuerte está sucediendo con respecto a tu salud.
¿Por qué se quiebran las uñas?
Las uñas quebradizas son aquellas que se parten con facilidad debido a una carencia de vitaminas, minerales o aminoácidos que el cuerpo necesita para que ellas puedan crecer saludablemente.
No obstante también pueden presentarse por:
- El uso de productos químicos
- Morderse las uñas
- Una mala hidratación
- Anemia
- Problemas de circulación
- Inconvenientes con la tiroides (hipertiroidismo o hipotiroidismo)
- Uso de uñas postizas
- Hongos
- Cambios hormonales
- Algunos medicamentos
- Deficiencias nutricionales
- Quimioterapia
- Envejecimiento
Esta situación la puedes ir mejorando lentamente con un cambio en la alimentación y un cuidado externo de las uñas. Asimismo puedes mejorarla protegiendo tus manos con guantes cuando realices tareas que amerita manipular sustancias químicas. Lo más importante, consume la cantidad de nutrientes que son requeridos en línea general para mejorar tu salud.
¿Cómo hacer crecer las uñas de manera natural?
Las uñas son una zona de nuestro cuerpo que está compuesta de queratina, una proteína que actúa en los tejidos y hace que permanezcan fuertes y saludables. Según la Universidad de California crecen 3,47 mm por mes, aunque hay casos en los que el proceso se puede ralentizar por falta de nutrientes, la presencia de enfermedades, el consumo de algunos fármacos o cambios hormonales.
No obstante, puedes fortalecerlas proporcionando a tu cuerpo:
-
Vitaminas
Según lo que explican distintas investigaciones, la vitamina A, E y B son esenciales para la salud de tus uñas porque regeneran los tejidos, estimulan su crecimiento y hacen que luzcan más fuertes.
-
Minerales
Aquellos alimentos o remedios caseros que están compuestos de hierro, zinc, yodo o calcio son perfectos para la formación de las uñas porque ayudan a la síntesis del colágeno, las fortifican y al igual que las vitaminas incrementan su tamaño.
Los mejores remedios caseros para hacer crecer tus uñas
Para muchas mujeres hacer crecer sus uñas puede resultar una tarea titánica, porque se les astillan o quiebran. Sin embargo, hay una serie de medidas paliativas a las que pueden recurrir para que crezcan más fuertes y rápidamente sin necesidad de usar productos químicos que les puedan generar algún efecto adverso.
Algunos de estos remedios caseros son:
1. Cáscaras de huevo
Las cascaras de huevo están provistas de una serie de químicos que son necesarios para fortalecer las uñas y evitar que sufran cualquier tipo de daño, estas sustancias son:
- Las proteínas
- El calcio
- El hierro
- El magnesio
- El potasio
¿Cómo usarlo?
- Tritura en un recipiente las cáscaras de huevo
- Añádelas a una licuadora con unas almendras, semillas de nilo o nueces
- Mezcla el polvo que queda con un cucharada de leche tibia
- Aplícalo en las uñas una vez al día durante un mes consecutivo
2. Aceite de árbol de té
El aceite de árbol de té es una sustancia que cuenta con un alto componente de vitamina E, que estimula el crecimiento de las uñas y además previene la aparición de cualquier tipo de hongo, debido a que dispone de propiedades antibacterianas y antifúngicas al igual que otros aceites esenciales que se consiguen en el mercado.
¿Cómo usarlo?
- Toma un poco de aceite de árbol y masajéalo por tus uñas
- Deja que actúe en tus uñas durante toda la noche y retira la sustancia al día siguiente
- Repite el procedimiento una vez al día durante un mes consecutivo
3. Jugo de limón
El zumo de limón por sus propiedades antioxidantes y su alto contenido de vitamina C, tiene la capacidad de eliminar la coloración amarilla que pueden presentar las uñas, combate cualquier hongo y además fortifica los tejidos.
¿Cómo usarlo?
- Empapa tus uñas con un poco de zumo de limón con aceite de oliva
- Déjalo actuar por un lapso de 10 o 15 minutos
- Repite el proceso una o dos veces al día durante un mes consecutivo para que puedas avizorar los resultados
4. La cola de caballo
La cola de caballo es una hierba natural que esta provista de calcio y sílice, unos minerales esenciales que se encargan de fortificar las uñas y estimular el crecimiento de las mismas en un lapso de tiempo muy corto.
¿Cómo usarlo?
- Pon a hervir en una olla unas hojas de cola de caballo
- Cuando alcance su punto máximo de ebullición cuela la sustancia
- Déjala reposar
- Introduce tus manos en ese líquido por un lapso de 20 minutos
- Repite el proceso una o tres veces a la semana durante un mes para que puedas notar los cambios en el aspecto de tus uñas
5. Aceite de coco
Es un lubricante que se caracteriza por estar compuesto de una serie de nutrientes y propiedades que ayudan a mantener las uñas humectadas, fuertes y libre de infecciones cutáneas que puedan afectar su aspecto.
Además ayuda a tener una mejor irrigación sanguínea y estimula el crecimiento de las mismas en un periodo de tiempo muy corto.
¿Cómo usarlo?
- Calienta en un recipiente un poco de aceite de coco hasta que alcance una temperatura moderada
- Aplícalo en tus uñas y cutículas por un lapso de diez o quince minutos antes de dormir
- Cubre tus manos con unos guantes y deja actuar la sustancia a lo largo de la noche. Eso hará que tus uñas absorban la sustancia y los resultados sean más inmediatos
6. Aceite de linaza
Investigaciones que se han hecho sugieren que el aceite de linaza cuenta con un alto suministro de Omega 3, vitamina B, magnesio, potasio y una serie de aminoácidos esenciales que ayudan al crecimiento de las uñas y evitan que estas se quiebren, partan o exhiban un mal aspecto.
¿Cómo usarlo?
- Calienta un poco de aceite de linaza en un recipiente
- Aplica la sustancia en tus uñas y masajéalas
- Déjalo actuar por un lapso de 20 minutos en horas de la noche
- Ponte guantes para que tus uñas puedan valerse de las propiedades de esta sustancia y mejoren su aspecto en muy poco tiempo
7. Tomates
Estudios que se han hecho sobre el tomate exponen que es un vegetal que al estar provisto de biotina, vitamina A y C, es una excelente opción para el cuidado de las uñas y el cabello. Básicamente porque estimula su crecimiento, regenera los tejidos y lo fortifica.
¿Cómo usarlo?
- Prepara un jugo de tomate con una cucharada de aceite de oliva
- Calienta esta sustancia por un minuto en el microonda
- Luego sumerge tus uñas en el líquido y déjalo actuar por unos 10 o 20 minutos
- Repite el procedimiento 3 o 4 veces por semana durante un mes
Otro de los mecanismos a los que puedes optar para valerte de sus propiedades es:
- Pica una rodaja de tomate
- Frota el vegetal por tus uñas durante diez minutos
- Lava tus manos con agua tibia y déjalas secar
8. Aceite de oliva
Es una sustancia que permite mantener las uñas hidratadas y en buen estado, principalmente porque es rica en vitamina E. Un químico natural que mejora la irrigación sanguínea en esa parte del cuerpo y facilita su crecimiento de manera natural.
¿Cómo usarlo?
- Calienta un poco de aceite de oliva en un recipiente
- Remoja tus uñas en la sustancia durante un lapso de 10 o 20 minutos
- Usa guantes para que esa zona de tu cuerpo pueda disponer de las propiedades del aceite
9. Zumo de naranja
El jugo de naranja es ideal para mantener las uñas en buen estado, porque promueve la producción de colágeno gracias a su alto componente de vitamina C y antioxidantes.
¿Cómo usarlo?
- Exprime una naranja en un bowl
- Remoja tus uñas en la sustancia por 15 minutos
- Remueve el líquido con agua tibia y seca tus uñas
- Posteriormente aplica una crema hidratante y déjala actuar
10. Consume alimentos ricos en proteínas
Si quieres que tus uñas dispongan de un buen estado de salud debes tener una dieta rica en proteínas que te permita suplir la cuota de nutrientes que tu cuerpo necesita. Lo ideal es que ingieras alimentos como los frutos secos, lentejas que te ayudaran a lograr este objetivo.
Yo en lo personal le doy mucha importancia a este aspecto, porque me ha permitido gozar de robustez y hacer que esa parte de mi cuerpo luzca en buen estado. De hecho, lo conjugo con el uso del aceite de oliva.
Por eso, le sugerí estos tratamientos a María Virginia. Así se siente más segura con su apariencia y no siente ese temor de perder su empleo.
Recientemente tuve la oportunidad de platicar con ella y me dijo que poco a poco sus uñas han empezado a crecer y la debilidad que las acompañaba ha ido desapareciendo. No obstante, esto tuvo que venir acompañado del tratamiento de aceite de coco y la variación en algunos hábitos como evitar el uso de productos químicos o morderse las uñas.
En este sentido, yo aproveché la oportunidad para invitarla a leer mi ebook Yo Puedo, un método que consiste en un cambio de hábitos de vida, de carácter permanente, partiendo de un proceso de desintoxicación de 21 días con la ingesta de jugos naturales preparados con verduras y frutas que ayudan a depurar el organismo y mejorar su función.
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