Cuando las mujeres alcanzan los 40 años se puede considerar que inician el camino hacia la mediana edad. No a los 50, como se ha hecho creer, con más impacto publicitario que fisiológico. Claro, el estado de ánimo y la actitud también influyen.
Pero a partir de los 40 años, el cuerpo de la mujer comienza a cambiar, en lo interno y externo. Pueden aparecer entonces enfermedades autoinmunes, específicamente las reumáticas, en mujeres de mediana edad.
¿Qué son las enfermedades reumáticas autoinmunes?
Las enfermedades autoinmunes tienen como característica principal la inflamación sistémica, en la cual el sistema inmunológico con problemas de regulación, afecta a la función de los órganos diana. Los órganos diana u órganos blanco, son los tejidos del cuerpo humano que reaccionan a un estímulo externo o interno.
Las enfermedades reumáticas autoinmunes también son conocidas como ERA, por sus siglas. Estas incluyen enfermedades como:
- Artritis reumatoide
- Lupus eritematoso sistémico
- Esclerosis sistémica
Los tejidos conectivos como cartílagos y piel son los más afectados por este tipo de padecimientos. Como bien os acabo de mencionar, Entre las enfermedades autoinmunes más frecuentes se encuentra la artritis reumatoide. Sólo en EEUU se registra sobre el 1% de la población femenina adulta con artritis reumatoide.
Tened en cuenta que estas enfermedades pueden presentarse a cualquier edad. Pero suelen ser más comunes durante la mediana edad de la mujer. A la par de las enfermedades autoinmunes reumáticas, suelen surgir otros padecimientos como la osteoporosis y enfermedad cardiovascular prematura, a causa de la enfermedad subyacente y a la exposición crónica a los glucocorticoides.
Consecuencias de los tratamientos convencionales
La terapia inmunosupresora de primera línea para los síntomas amenazadores de enfermedades autoinmunitarias como nefritis lúpica y esclerodermia, históricamente ha sido la combinación de altas dosis del agente alquilante gonadotóxico y corticosteroides.
La mayoría de las mujeres que recibieron y reciben ciclofosfamida para tratar enfermedades reumáticas, experimentan toxicidad gonadal irreversible. Esto como resultado del tratamiento que te acabo de mencionar. Esa toxicidad termina por conducir a una insuficiencia ovárica primaria.
La insuficiencia ovárica primaria o prematura, también se conoce como la menopausia antes de los 40 años. Se diferencia de la menopausia natural, que ocurre alrededor de los 50 años, porque la primaria aún tiene variaciones en la función ovárica y se puede concebir.
¿Cuáles son las enfermedades reumáticas autoinmunes?
Pero bien, ahora quiero hablarte de cuáles son las enfermedades reumáticas autoinmunes que afectan a la mujer luego de llegar a los 40 años de edad.
1. Lupus Eritematoso Sistémico
El lupus eritematoso sistémico es una enfermedad inflamatoria sistémica crónica con un curso decreciente y creciente.
Esta afecta a múltiples órganos como:
- Riñones
- Piel
- Articulaciones
Los síntomas del lupus eritematoso varían. Pueden ser leves como:
- Ulceraciones en la mucosa
- Erupciones fotosensibles
Pero también pueden presentarse síntomas graves y letales como:
- Nefritis glomerular
- Anemia hemolítica
- Inflamación del sistema nervioso
Estudios sobre el lupus han determinado que la incidencia de esta enfermedad es predominante en mujeres de ascendencia europea. Las investigaciones además revelan que el riesgo de este padecimiento aumenta constantemente con la edad, hasta los 50 años, disminuyendo a partir de entonces.
También se ha observado que existen diferentes grados de mejora en la actividad de la enfermedad lúpica. Esto ocurre después de que la mujer pasa por la abstinencia de la hormona, sea por menopausia natural, insuficiencia ovárica primaria o histerectomía.
2. Artritis reumatoide
La artritis reumatoide es una enfermedad sistémica que puede provocar daños destructivos y erosivos. Se trata de un padecimiento extraarticular que afecta no solo a las articulaciones sino a los tejidos orgánicos como:
- Pulmones
- Ojos
- Vasos sanguíneos
- Sistema nervioso
Esta enfermedad reumática autoinmune también se asocia con exceso de mortalidad, comparada con la población general. Esto se debe principalmente a la enfermedad cardiovascular aterosclerótica acelerada.
La artritis reumatoide afecta sobre todo a las mujeres, con mayor incidencia en mujeres post menopáusicas (entre los 55 y 64 años de edad). En el caso del hombre, la edad máxima de incidencia está entre los 75 y 84 años de edad.
La relación de incidencia de mujer a hombre después de los 60 años es de 1:1, eso implica cambios en las hormonas sexuales en el desarrollo de la AR. Esta enfermedad está claramente influenciada por hormonas sexuales durante la vida adulta.
3. Esclerosis sistémica
La esclerosis sistémica o esclerodermia es una enfermedad inflamatoria que causa fibrosis y vasculopatía.
Además, genera cicatrización en múltiples órganos diana, incluyendo:
- Pulmones
- Tracto gastrointestinal
- Piel
Una característica definitoria de la esclerodermia es el engrosamiento de la piel. Esta aparece principalmente durante los 50 y 60 años de edad, afectando predominantemente a las mujeres.
Aun cuando el adelgazamiento de la dermis, generalmente acompaña al envejecimiento, casi todos los estudios sugieren que la pérdida de colágeno se relaciona más con el estado posmenopáusico que con la edad cronológica. Sin embargo, cuando una persona tiene esta enfermedad reumática autoinmune, la piel tiende a engrosar, a pesar de la edad.
La esclerodermia afecta la densidad mineral ósea
La menopausia precoz en mujeres con esclerodermia puede apoyar la disminución de la densidad mineral ósea en las mujeres afectadas. Pero los efectos de la inflamación y el tratamiento a largo plazo con corticosteroides, dificultan la evaluación del impacto de la menopausia precoz.
Los factores de riesgo para la baja densidad mineral ósea en mujeres con esclerodermia, incluyen los siguientes:
- Menopausia temprana
- Osteoporosis
- Bajos niveles de vitamina D
- Calcinosis
Hasta ahora, las investigaciones no han logrado desentrañar el verdadero impacto del envejecimiento reproductivo en la historia natural de las enfermedades autoinmunes reumáticas.
Pero, lo que sí parece claro es que los efectos de los principales padecimientos asociados con el envejecimiento, que probablemente se aceleren en las enfermedades autoinmunes reumáticas, se magnifican en mujeres de mediana edad.
Esto en parte se debe a los efectos combinados de las enfermedades subyacentes y sus tratamientos que incluyen el uso a largo plazo de la inmunosupresión gonadotóxica y los corticosteroides, además de la disfunción vascular. El impacto en la salud de las mujeres se torna aún más complejo a través de la menopausia.
Tu alimentación puede prevenir y tratar las enfermedades reumáticas autoinmunes
Algunos alimentos carecen de elementos bioquímicos necesarios para formar las células en nuestro cuerpo. Me refiero a la comida chatarra y demás alimentos poco saludables, mientras que los alimentos naturales y frescos sí pueden formar células y mantenerlas sanas.
Aquí está el secreto para prevenir las enfermedades reumáticas autoinmunes para que, al llegar a la mediana edad, tu riesgo de padecer alguna de ellas sea menor. Se trata de una alimentación saludable y balanceada para que tu organismo pueda recibir los nutrientes esenciales que fortalezcan tu sistema inmunológico.
La mayoría de las enfermedades reumáticas autoinmunes, son la señal de que tu organismo presenta una deficiencia nutricional de algunos elementos. Te comento cuáles son las principales sustancias químicas que tu organismo necesita para fortalecer el sistema inmunológico y el o los órganos que más lo requieren:
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Estas sustancias químicas están presentes en los alimentos. Pero si tu deficiencia es severa es importante tomar suplementos alimenticios de calidad. Incluye en tu dieta diaria:
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Te recomiendo además beber mucha agua, siempre necesaria para hidratar tu cuerpo y eliminar toxinas y desechos.
Alimentos para prevenir y combatir enfermedades reumáticas autoinmunes
Bien, ya te he dicho que una alimentación saludable puede ayudarte a combatir y prevenir enfermedades reumáticas autoinmunes. Para ello te recomiendo incluir en tu dieta estos alimentos ricos en nutrientes:
Alimentos con alto contenido de hierro
Para evitar deficiencia de hierro, te propongo comer más de estos alimentos:
| · Patatas
· Col china o bok Choi · Brócoli · Semillas de sésamo · Lentejas · Col rizada · Espinaca |
· Anacardo
· Haba de soja · Garbanzos · Chocolate oscuro · Acelga suiza · Tofu · Alubias rojas |
Alimentos ricos en yodo
El yodo es una sustancia que influye directamente en el funcionamiento de la glándula tiroidea. Para mantener óptimos niveles de yodo en tu organismo, te recomiendo consumir:
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Alimentos con alto contenido de magnesio
El magnesio es muy importante para fortalecer nuestra salud. Muchos alimentos pueden aportar a tu cuerpo este importante nutriente:
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Alimentos ricos en potasio
Con estos alimentos ricos en potasio, podrás preparar ricas ensaladas que te ayudarán a evitar enfermedades reumáticas autoinmunes.
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Alimentos ricos en silicio
Exquisitos jugos, ensaladas y muchos otros platillos nutritivos puedes preparar con estos alimentos súper saludables ricos en silicio:
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Alimentos con alto contenido de cobre
Estos alimentos te proporcionarán el cobre que tu cuerpo necesita para evitar deficiencia de este nutriente que luego pudiera desencadenar una enfermedad reumática autoinmune. Especialmente en el caso de mujeres de mediana edad.
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· Anacardos |
Alimentos ricos en azufre
El azufre, por lo general es asociado con cosas negativas, posiblemente por su fuerte olor. Pero la cantidad de azufre que encontrarás en estos alimentos no tiene más que cosas buenas para tu salud. Además, no encontrarás en ellos ese olor intenso y penetrante del azufre.
· Nabo |
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Alimentos con alto contenido de flúor
Si te gustan los frutos del mar, entonces te encantará saber que estos productos son ricos en flúor. Aunque no todos son productos de mar.
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Alimentos ricos en calcio
El calcio, como bien sabemos, es fundamental para la salud de los huesos, muy especialmente en las mujeres de mediana edad, cuando aparece la menopausia.
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Alimentos con alto contenido de bromo
Entre los alimentos ricos en bromo te puedo comentar las conservas en salmuera o encurtidos: pepinillos, cebollas, zanahorias, nabos, jengibre, repollo, ajíes, alcaparras, aceitunas, raíz de loto, ajo, espárragos, rábanos, chile, col china, chalotas, remolacha. Además:
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Alimentos ricos en cloro
Estos alimentos aportarán a tu organismo el cloro que necesita para funcionar adecuadamente.
· Algas marinas como el kelp |
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Alimentos que aportan oxígeno
Un nutriente muy importante para nuestra sangre y vital para cada ser humano. Estos alimentos te aportarán oxígeno:
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Estos alimentos ayudan a incrementar tus niveles de oxígeno en la sangre. En general, si incorporas de forma variada en tu dieta, no sólo podrás prevenir y combatir enfermedades reumáticas, sino cualquier otra que afecte a las mujeres de mediana edad.
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- https://immunoconcepts.com/disease-diagnostics/systemic-rheumatic-disease/
- http://www.msdmanuals.com/professional/musculoskeletal-and-connective-tissue-disorders/autoimmune-rheumatic-disorders/introduction-to-autoimmune-rheumatic-disorders
- https://www.webmd.com/rheumatoid-arthritis/an-overview-of-rheumatic-diseases#1
- https://www.sciencedirect.com/topics/medicine-and-dentistry/autoimmune-rheumatic-disease
