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La vida definitivamente es un pañuelo. Si anteriormente, era posible establecer contacto con personas queridas por los pocos medios que existían, hoy en día, existen mecanismos supremamente más ágiles. Sobre todo, los de las redes sociales que acortan distancias y nos acercan a esas personas especiales.

Esto lo menciono porque nuevamente una persona muy querida, de mi tierra natal me ha vuelto a contactar. Esta vez, quiso que le mostrara formas naturales para aliviar el dolor producido por la inflamación del nervio ciático. Me comuniqué en varias ocasiones con ella, para dar respuesta a su solicitud. Una de las primeras conversaciones, giró en torno al sistema nervioso.

Le mencioné que el sistema nervioso es uno de los sistemas fundamentales de nuestro cuerpo.  Además que está muy relacionado con el normal desenvolvimiento de los latidos del corazón, la respiración y el desempeño de los sentidos.  Le hice hincapié, que el mismo está conformado por el sistema nervioso central, dependiendo mayoritariamente de la médula espinal. Y que además existe, el sistema nervioso periférico dependiente de los nervios. El mayor de estos nervios, es el denominado nervio ciático.

Así inicié verbalmente con mi amiga, lo que hoy os plasmo en este artículo que escribí con mucho cariño para vosotros.

¿Qué es el nervio ciático?

El nervio ciático es el nervio más grande de nuestro cuerpo. Se origina en las raíces nerviosas de la médula espinal, extendiéndose hasta las extremidades inferiores. Su rol principal es conectar la médula espinal con los músculos de las piernas y los pies. Este nervio y sus ramificaciones permiten el movimiento y las sensaciones de los miembros inferiores.

¿Qué es la ciática?

La ciática es una forma común de referirse a la inflamación o dolor del nervio ciático. Generalmente, este dolor abarca desde la parte inferior de la espalda hasta las extremidades inferiores, pasando por los glúteos. El dolor que se experimenta en la pierna, frecuentemente se siente en la rodilla y a veces puede llegar al pie.

  • Por lo general es un dolor punzante, semejante a una pequeña descarga eléctrica.
  • Puede sentirse ardor y dolor en la espalda baja
  • Hay sensación de adormecimiento en la zona afectada
  • Se experimenta un fuerte dolor en la zona lumbar
  •  Dolor alrededor de los glúteos, en piernas y caderas
  •  Dificultad para caminar

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¿Cuáles son las causas más comunes de la ciática?

La causa principal de la ciática es la irritación del nervio ciático. Generalmente no existe una sola causa, dentro de las principales destacan:

  • Hernia discal

Es la causa más común de la afección del nervio ciático. La hernia de disco es la causa más común de ciática. Las hernias a nivel de los discos de la columna, ocasionan dolores por la presión que ejercen sobre el nervio ciático.

  • Estenosis de la columna lumbar

A medida que las personas envejecen, los tejidos blandos pueden experimentar un endurecimiento y los huesos pueden crecer más de lo normal. Esto trae como consecuencia que se disminuya o estreche el área que rodea a la médula espinal. Este estrechamiento causa dolor en el nervio ciático, pudiendo irradiarse en ambos glúteos.

  • Espondilolistesis

Es una lesión que ocurre producto del deslizamiento de una vértebra sobre otra. Ocurre por procesos de envejecimiento de huesos, ligamentos y articulaciones. Esto acarrea la imposibilidad de mantener la columna en su alineación original. Esto puede generar una presión sobre el nervio ciático.

  • Síndrome piramidal

Más conocido como síndrome piriforme. Ocurre cuando el nervio ciático pasa por dentro de las fibras del musculo piriforme, no es común. Generalmente el lado más afectado es el derecho, con dolor en la pierna e incluso en el glúteo.

Remedios Caseros Para La Inflamación Del Nervio Ciático

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1. Aceite esencial de jengibre

El gingerol presente en el jengibre, posee efectos analgésicos y antiinflamatorios.

Ingredientes

  • Cinco gotas de aceite de jengibre
  • Una cucharada de aceite de jojoba o de coco

¿Cómo lo preparo?

  • Mezcla el aceite de jojoba o de coco con el aceite de jengibre
  • Aplícalo sobre el área adolorida
  • Lo ideal es realizar este tratamiento al menos dos veces al día para obtener resultados favorables

2. Aceite esencial de menta

Posee propiedades analgésicas, antiinflamatorias y antiespasmódicas

Ingredientes

  • Cinco gotas de menta
  • Una cucharada de aceite de jojoba o de coco

¿Cómo lo preparo?

  • Mezcla el aceite de jojoba o de coco con el aceite de menta
  • Aplícalo sobre el área adolorida
  • Lo ideal es realizar este tratamiento al menos dos veces al día para obtener resultados favorables

3. Jengibre

Los efectos del gingerol y sus propiedades, te favorecerán en el alivio de la dolencia.

Ingredientes

  • Una pulgada de raíz de jengibre
  • Una taza de agua
  • Miel orgánica

¿Cómo lo preparo?

  • Lava muy bien la raíz de jengibre
  • Pon el agua a hervir y sírvela en una taza
  • Coloca el jengibre dentro del agua caliente
  • Dejar reposar unos quince minutos
  • Colar y dejar reposar
  • Endulzar con miel orgánica
  • Lo ideal es realizar este tratamiento al menos dos veces al día para obtener resultados favorables
  • Se puede tomar hasta tres veces al día para calmar el dolor
  • Este alivio al contrario del aceite de jengibre, actúa internamente ayudando a desinflamar y a calmar el dolor

4. Cúrcuma

Los efectos positivos vienen dados por la curcumina, excelente antiinflamatorio y analgésico

Ingredientes

  • Una cucharadita de cúrcuma en polvo
  • Una cucharada de aceite de sésamo

¿Cómo lo preparo?

  • Mezcle la cúrcuma en polvo con el aceite y forme una pasta homogénea
  • Plica en la zona afectada masajeando suavemente
  • Puedes realizar este procedimiento dos veces al día para resultados favorables

5. Celery o Apio España 

El celery o apio España posee comprobadas propiedades antinflamatorias y analgésicas.

Contiene un compuesto denominado apigenina, actualmente está siendo estudiado en el combate del cáncer. Un estudio publicado en Molecular Nutrition and Food Research investigó si este químico podría ayudar a modificar o reducir el daño causado por la inflamación. Los resultados de laboratorio indican que puede ayudar a desinflamar los tejidos y favorece el restablecimiento del equilibrio del sistema inmunológico.

Ingredientes

  • Una rama pequeña de celery o apio españa
  • Una taza de agua
  • Miel orgánica

¿Cómo lo preparo?

  • Lava muy bien la rama y trocéala finamente
  • Añadir el apio y el agua en una licuadora
  • Licuar hasta obtener una mezcla homogénea
  • Vaciar el contenido en una taza y endulzar con una cucharadita de miel orgánica
  • Bebe este preparado dos veces al día, recordando que no debes exceder los veinticinco gramos de miel por día

6. Valeriana

Posee cantidades importantes de aceites volátiles, incluidos los ácidos valerénicos. Posee efectos sedativos y antiespasmódicas: Esto favorece la relajación muscular y la disminución de los dolores causados por la inflamación del nervio ciático.

 Ingredientes

  • Dos cucharaditas de raíz de valeriana
  • Una taza de agua

¿Cómo lo preparo?

  • Coloca el agua en un recipiente pequeño
  • Añade las dos cucharaditas de raíz de valeriana
  • Hierve a fuego lento durante quince minutos
  • Deja reposar y luego ingiere este preparado
  • Para obtener los mejores resultados debes preparar e ingerir esta bebida al menos tres veces al día

7. Fenogreco

El fenogreco contiene fibras solubles y mucilagos. El mucílago posee propiedades que calman y relajan los tejidos inflamados. De esta forma es una excelente opción natural para desinflamar el nervio ciático.

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Ingredientes

  • Dos cucharaditas de semillas de fenogreco en polvo
  • Leche hervida

¿Cómo lo preparo?

  • Coloca tres cucharadas de leche hervida en un recipiente pequeño
  • Añade el polvo de semillas de fenogreco
  • Mezcla hasta obtener una pasta
  • Aplica en la zona donde experimentas el dolor
  • Deja secar
  • Lava con agua tibia y un jabón neutro
  • Este procedimiento puedes realizarlo dos veces al día si es necesario

 8. Corteza de sauce blanco

La corteza de sauce contiene salicina. De este compuesto se extrae el ácido salicílico, la misma molécula que posee la aspirina. Funciona relajando el nervio ciático de forma excelente, gracias a sus poderes analgésicos y antiinflamatorios.

Ingredientes

  • Dos cucharaditas de corteza de sauce blanco
  • Una taza de agua
  • Miel orgánica

¿Cómo lo preparo?

  • Coloca el agua en un recipiente pequeño
  • Añade la corteza de sauce
  • Hierve a fuego lento durante diez minutos
  • Dejar enfriar
  • Añadir una cucharadita de miel o estevia y beber
  • Puedes realizarlo hasta tres veces al día si es necesario, hasta obtener resultados positivos
  • Recuerda no ingerir más de veinticinco gramos de miel al día

9. Aloe vera

El aloe vera, además de los múltiples compuestos que posee, cuenta con un polisacárido bioactivo denominado acemanano. Este compuesto posee una actividad antiinflamatoria muy importante. De esta forma alivia eficazmente la inflamación del nervio ciático.

Ingredientes

  • Una hoja mediana de aloe

¿Cómo lo preparo?

  • Lava muy bien la hoja
  • Elimina los bordes espinosos y quita la piel de una de las caras de la hoja
  • Extrae cuidadosamente el gel con una cuchara, sin incluir el acíbar (líquido amarillo)
  • Licua y obtén el jugo. Si esta muy concentrado añade un cuarto de taza de agua filtrada
  • Consume este jugo una vez al día

Nota: Es posible aplicar directamente el gel licuado sin fraccionarlo con agua, directamente en la zona afectada.

10. Manzanilla

La manzanilla posee efectos comprobados como medicamento natural antiflogístico (utilizado para desinflamar). Esto gracias a una serie de aceites volátiles y flavonoides. Se puede usar externamente o como bebida. Es un tratamiento eficaz para aliviar el dolor producido por la inflamación del nervio ciático. La miel de manuka posee además propiedades antiinflamatorias.

Ingredientes

  • Una cucharadita de hierba de manzanilla
  • Una taza de agua
  • Miel orgánica de manuka o estevia

¿Cómo lo preparo?

  • Caliente el agua en un envase pequeño
  • Retire del fuego y añada la manzanilla
  • Deje reposar unos quince minutos
  • Cuela y deja enfriar
  • Agrega media cucharadita de miel orgánica
  • Debes repetir este procedimiento, unas tres veces al día para obtener resultados favorables
  • Recuerda no exceder los veinticinco gramos de miel al día
  • Esta misma infusión puedes aplicarla con un pañito de algodón sobre la zona afectada (sin incluir la miel)

Concluyendo

Cuan importante es el correcto mantenimiento del equilibrio de nuestro sistema nervioso. Prácticamente influye en la mayoría de nuestras funciones corporales. A veces pienso que, si estuviésemos más consustanciados con nuestros actos y pensamientos,  el mundo tal vez funcionaría de forma más armónica.

No me canso de insistir, está en nuestras manos gran parte de los alivios a las dolencias. Terrible caer en cuenta, que muchas de ellas ocurren por falta de interés en nosotros y nuestro organismo.

Es comprensible que muchos mecanismos corporales se realicen de forma automática. Sin embargo, ya podéis observar que quien está detrás de ello es el sistema nervioso. Si tenemos esto en cuenta, podremos solventar muchas situaciones que nos conducen a la búsqueda de soluciones que atentan contra nuestra salud.

Digo esto, porque mi querida amiga ya venía postergando una vía natural para sus dolencias de ciática. Afortunadamente pude ayudarle. Ella se comunica ocasionalmente conmigo  ahora. Por supuesto, la primera vez que lo hizo fue inmediatamente después que le entregué la información que aparece en el post. Se mostró emocionada y agradecida. Sobre todo, porque muchas de las soluciones naturales que le presenté estaban en su casa. Sin embargo, me confió que la cúrcuma, el aceite esencial de jengibre y la manzanilla, han sido las soluciones naturales preferidas.

“Chamomila en infusión manzanilla milagrosa alíviame el dolorcito que aquí en la espalda me toca manzanilla digestiva por encima de otra cosa”

Tomado de canto a la manzanilla:  Domingo Burgos

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