El otro día pasé a la tienda a comprar algunos productos para una amiga que me lo pidió y me acerque a saludar a la dependienta, quien es una chica que conozco desde hace tiempo. Ella no tenía buena cara y le pregunté ¿Qué te ocurre amiga? Ella me contó que se sentía agotada, tenía una especie de niebla mental y no tenía nada de apetito.
Debes saber que tu organismo es muy capaz de indicarte cuando tiene algunas carencias, bien sea por medio de reacciones o padecimientos que luego descubres que son por falta de nutrientes. En este caso, quiero que conozcas acerca de la vitamina B12. Esta vitamina, es muy importante para mantener en equilibrio muchos procesos de tu cuerpo.
Esta vitamina es vital para el organismo, por lo cual necesitas mantenerla en niveles adecuados en tu cuerpo a fin de que funciones como la metabólica, la celular y tu estado de ánimo se mantengan fortalecidos. La vitamina B12 es hidrosoluble en agua y su excedente es almacena por tu hígado y algunos órganos durante muchos años, para luego utilizarla.
La vitamina B12 es muy importante, tanto como lo son otras vitaminas del complejo B, dentro de estas encontramos que es útil para:
Cuando tu cuerpo no es capaz de asimilar la cantidad necesaria de vitamina B12 de su alimentación, puede que seas:
La deficiencia de vitamina B12 puede ser muy perjudicial para tu organismo, dependiendo de cuánto tiempo hayas mantenido esta deficiencia en tu organismo. Algunos de los medicamentos que la causan son:
La deficiencia de vitamina B12 es difícil de identificar porque manifiesta diversos síntomas, que tal vez pasen desapercibidos o no sean relacionadas con dicha deficiencia.
Antes te he mencionado una serie de síntomas de la deficiencia de la vitamina B12, pero existen otros que se relacionan con esta carencia y que pueden ser difíciles de asociar, como son:
En la naturaleza hay mucha provisión de alimentos de origen animal que pueden sanar tu cuerpo, ellos tienen contenido de vitamina B12. Tales como:
Como puedes comprender la vitamina B12 está presentes de forma natural en muchas proteínas de origen animal, aunque en el mercado existen harinas y cereales fortificados con esta vitamina.
Ya antes te expliqué que la fuente de la vitamina B12 es de origen animal, más si deseas una fuente de origen vegetal, puedes consumirla. Pero es importante que sepas que tu cuerpo no los absorbe tanto como la de origen animal. Si aún deseas intentarlo, te pido que revises la tabla de información nutricional para ver si lo contiene.
Tal vez no te hayas dado cuenta y estés pasando por alto algunas causas que debes considerar, puede que sean las responsables de que hayas desarrollado una deficiencia de vitamina B12. Estas son:
Envejecer tiene consecuencias en nuestro organismo, pues se van deteriorando nuestros sistemas y uno de los principales es el “sistema digestivo”. Sobre todo, si no has llevado a lo largo de tu vida una alimentación adecuada como ocurre con la mayoría de las personas en esta edad moderna.
La mucosa que recubre tu estómago poco a poco estará perdiendo la capacidad de producir el ácido hidroclórico o estomacal. El cual es muy necesario para liberar la vitamina B12 de los alimentos que consumes. Por eso, si tienes más de 50 años, lo más probable es que no estés absorbiendo la vitamina B12 en la cantidad necesaria.
Si sufres de acidez estomacal o tienes alguna úlcera gástrica, seguro estás tomando antiácidos y fármacos para combatir las úlceras estomacales o duodenales. Lo cual, será un impedimento para la absorción de la vitamina B12, porque son inhibidores de los ácidos estomacales.
Este ácido estomacal es muy vital para que tu organismo absorba la vitamina B12. Por ello si suprimes o disminuyes ese ácido, no lograras las cantidades necesarias de vitamina que tu organismo necesita. Y aunque comas alimentos que lo contengan o suplementos no los asimilarás.
Si te han prescrito Metformina porque eres diabética, debes saber que cuando utilizas este medicamento reduces la absorción de vitamina B12 por medio de la interferencia con el metabolismo del calcio en el cuerpo. Ya que el calcio es muy importante y necesario para que sea absorbida la vitamina B12.
Es decir, que mientras más tiempo se prolongue la toma de metformina o se incremente la dosis, será más difícil la absorción de vitamina B12.
¿Recuerdas a la chica de la farmacia? Ella tenía problemas para absorber la vitamina B12 por estar tomando antiácidos y esto le había causado una anemia. Comenzó a alimentarse adecuadamente, con proteínas de origen animal, dejó los antiácidos y se está recuperando bastante bien.
Por lo tanto he decidido crear para vosotros LIQUID VITAMIN B COMPLEX, en donde combino la Vitamina B12 con otras vitaminas B como el ácido fólico y la vitamina B6, la cual es fundamental para la conversión de homocisteína en metionina, lo que ayuda a mantener un sistema cardiovascular saludable. Este y otros productos los puedes adquirir fácil y de manera online en mi TIENDA o dándole clic a la imágen debajo.
Ahora sabe que, puede asumir el RETO YO PUEDO, curar su cuerpo con alimentos vivos, frescos y naturales. Te invito a ti a que puedas hacer lo mismo, no importa que no estés enferma, es cuestión de mantenerte saludable.
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