Me encantan los días de verano. Mucho sol, playa, campo, paseos y noches de copas. Pero es importante tener en cuenta que con el verano se deben tomar muchas precauciones para proteger nuestra salud de diferentes factores de riesgo.
Entre estos riesgos que nos amenazan en verano, aun cuando están latentes en cualquier temporada del año, están las infecciones gastrointestinales o estomacales. Estas suelen aparecer en temporadas de mucha humedad o calor.
Las bacterias, parásitos o virus, se encuentran en un ambiente propicio para su desarrollo y cuentan con diferentes vías para introducirse en nuestro cuerpo. El estómago es uno de los órganos más sensibles a estos microrganismos.
Por eso, hoy quiero hablaros acerca de una grandiosa noticia para aquellos que suelen padecer bajo la inclemencia de los males estomacales, especialmente de las infecciones en el estómago. Os cuento que estudios han encontrado en diversos productos naturales la utilidad como tratamientos para curar la infección estomacal.
Causas de las infecciones estomacales
La infección estomacal es causada por parásitos, virus o bacterias que llegan a nuestro organismo a través del agua contaminada, alimentos o por contacto humano. Estas infecciones son variables y nos afectan dependiendo de cómo se encuentre nuestro sistema inmune.
Algunos causantes de infecciones en el sistema digestivo son:
- La Salmonella
- El Escherichia coli
- Shigela
Estas son las bacterias que generalmente atacan a nuestro intestino. Mientras que las Giadas nos hacen perder peso, pero no de la mejor manera. Por su parte, las amibas, causantes de la amibiasis, nos generan síntomas similares a las bacterias.
Síntomas de una infección en el estómago
Ante una infección gastrointestinal podemos presentar los siguientes síntomas:
- Sensación de ardor y pesadez en el estómago
- Pérdida inmediata del apetito
- Dolor en el vientre
- Ruidos en el estómago
- Mucho cansancio físico
- Dolor de cabeza
- Escalofríos
- Fiebre
De ser provocada la infección por Shingella, Salmonella y Escherichia coli, tendrás diarrea y rastros de sangre en las heces.
Afortunadamente, además del tratamiento que prescriba tu médico, existen métodos y remedios naturales que te ayudarán a combatir las infecciones gastrointestinales. Estos hacen un excelente acompañamiento a tu tratamiento prescrito.
Sigue estos consejos y encontrarás alivio y salud. Además, mejorarás notablemente y tu organismo correrá menos riesgos de recibir exceso de sustancias químicas que pueden afectar otros órganos:
- Reduce el consumo de harinas, lácteos, azúcares refinados, frituras y embutidos. Estos productos aumentan las toxinas en tu cuerpo, a favor de la infección y nutren a las bacterias.
- Bebe un vaso de agua con un diente de ajo crudo en ayunas. El ajo es un buen antibiótico y además, ayuda a desintoxicar el organismo
- Desayuna con frutas como una manzana, un tazón de papaya o una banana. Las frutas aportan nutrientes importantes y no dañan tu estómago.
- Establece una dieta blanda a base de sopas, caldos y cremas de verduras. Evita comer carnes rojas.
- De presentarse la diarrea, prepara un jugo de manzana con una pizca de sal y el zumo de dos limones. Esto es un perfecto suero que evitará que te deshidrates. Lo ideal es beber 34 onzas al día.
- El cuerpo necesitará descanso para reponer energías y combatir la infección. Trata de tomarte tres días de reposo.
- Prepara infusiones de hierbabuena, limón, equinácea, diente de león y manzanilla. Bébelas tres veces al día.
¿Cómo prevenir la infección estomacal?
No esperes sufrir una infección para tomar medidas necesarias para la salud de tu organismo. Puedes prevenirla y ahorrarte los malestares. Para ello, te recomiendo lo siguiente:
- Cuida tu dieta. Una buena alimentación debe ser nutritiva y equilibrada. Consume los alimentos frescos.
- Lava bien tus utensilios de cocina, tus alimentos y tus manos antes de comer.
- Lávate bien las manos después de ir al baño.
- Si vas a comer carnes cocínalas bien, sobre todo las carnes de aves y pescados.
- Hierve el agua que vas a consumir o bebe agua embotellada, sobre todo si viajas a otros países.
- Consume mucha vitamina C para fortalecer tus defensas.
- Evita los alimentos refinados y procesados.
- Haz media hora de ejercicios diariamente.
- Si viajas, no bebas agua de los grifos, arroyos u otras fuentes dudosas. Cuidado con lo que comes, Verifica bien la higiene de su preparación y su origen.
- No comas huevos crudos.
- Evita tomar café, productos lácteos, altos en grasas, picantes o muy condimentados. Sustituye el café por infusiones de jengibre, manzanilla, menta o té negro.
- Aléjate de las bebidas endulzadas con azúcares refinados o endulzantes artificiales. Esto puede empeorar la diarrea, en caso de que la presentes
- Reduce el consumo de bebidas gaseosas, alcohol y bebidas con cafeína.
10 remedios caseros para las infecciones estomacales
Asimismo, puedes preparar algunos remedios hechos en casa, completamente naturales que te ayudarán a eliminar las infecciones estomacales. Algunos de ellos son los que te presento a continuación:
1. Té de semillas de hinojo
Este té es eficaz para tratar los calambres estomacales y los gases generados por la infección intestinal.
¿Qué necesitas?
- 1 cucharadita de semillas de hinojo
- Una cucharadita de miel cruda de abejas
- 1 taza de agua
¿Cómo lo prepararás?
Hierve las semillas de hinojo en la taza de agua. Endulza con la miel de abejas, tapa, deja reposar por alrededor de 10 minutos y cuela. Bebe una taza pequeña tres veces al día con el estómago vacío.
2. Infusión de manzanilla
Esta flor es eficaz para cualquier dolencia estomacal, puedes tomarla fría, tibia o caliente. Además, te mantiene hidratado.
¿Qué necesitas?
- 1 cucharada de flores secas de manzanilla
- 8 onzas de agua
- 1 cucharadita de miel cruda de abejas
¿Cómo la prepararás?
Hierve el agua, agrega las flores de manzanilla y endulza con la miel de abejas. Deja reposar aproximadamente10 minutos, cuela y bebe la taza completa. Te sugiero tomarla tres veces al día, una hora antes de cada comida.
3. Sorbe cubos de hielo para hidratarte cuando tengas nauseas
Si sufres de un virus en el estómago, lo más seguro es que rechaces cualquier alimento o líquido. Pero debes mantenerte hidratado. Si no toleras ni el agua, sorbe cubitos de hielo.
4. Té de tomillo
Esta planta contiene enoles que trabajan como antiespasmódicos. Estos contribuyen a aliviar los gases estomacales, el dolor y los calambres en el estómago.
¿Qué necesitas?
- 1 cucharada de tomillo seco
- 8 onzas de agua
- 1 cucharadita de miel
¿Cómo lo prepararás?
Hierve el agua y agrega el tomillo, tapa y deja reposar unos 10 minutos. Cuela, añade la miel y bebe la infusión tres veces al día con el estómago vacío.
5. Infusión de hierbabuena
La hierbabuena contiene mentol, el cual tiene un efecto antiespasmódico sobre el músculo liso del sistema digestivo. Alivia el dolor abdominal, los gases, la acidez y las náuseas.
¿Qué necesitas?
- 1 cucharadita de hojas secas de menta o hierbabuena (Puedes utilizar las bolsitas de té de menta comerciales)
- 8 onzas de agua
¿Cómo la prepararás?
Hierve la taza de agua y agrega las hojas secas de menta o hierbabuena. Deja hervir por 10 minutos, cuela y deja reposar. Bebe de 4 a cinco tazas al día entre las comidas.
6. Yogurt y alimentos blandos
Este alimento es ideal para asentar tu estómago. Preferiblemente, comeloo pasadas las primeras horas de la infección. Además, el yogur te ayuda a reponer las bacterias buenas del intestino. Opta por el yogurt natural, si lo prefieres, puedes endulzarlo con una cucharadita de miel cruda de abejas.
Además del yogurt, puedes comer:
- Arroz blanco hervido con una pizca de sal
- Patatas hervidas
- Galletas blancas libres de gluten
- Zanahorias hervidas
Estos alimentos blandos te darán sensación de saciedad, alimentado y no las rechazará tu organismo.
7. Remedio casero de jengibre
El jengibre es muy eficaz para aliviar las dolencias estomacales. Tiene un gran poder antiinflamatorio y antibacteriano. Puedes preparar un remedio para curar una infección estomacal de la siguiente manera:
¿Qué necesitas?
- ½ cucharadita de jengibre en polvo
- 8 onzas de agua
- 1 cucharadita de miel
¿Cómo lo prepararás?
Calienta el agua sin llevar a hervor, añade la cucharadita de jengibre. Apaga el fuego, deja reposar por 10 minutos. Endulza con la miel de abejas y bebe una taza con el estómago vacío.
8. Puré de manzana
La manzana es una fruta muy beneficiosa para el estómago, contiene abundante agua y vitaminas. Si la comes en forma de puré es más fácil de digerir.
¿Qué necesitas?
- 1 manzana pelada (puede ser verde o roja)
- Una cucharadita de hojas frescas de menta picadas muy menudas
- 1 cucharadita de miel de abejas
¿Cómo lo prepararás?
Corta la manzana en cuadritos y cocínala por alrededor de cinco minutos. Retira del fuego y pásala por el procesador hasta conseguir un puré blando. Añade la menta y la miel, remueve y come a cucharaditas.
9. Bananas
La banana es otra fruta muy sana para tu estómago y tu salud en general. Te proporciona sensación de saciedad, te asienta el estómago, te aporta potasio, necesario para reponer los minerales perdidos por la diarrea y el vómito. Come una banana en el desayuno y entre comidas. No es aconsejable antes de ir a la cama.
10. Acupresión
Esta técnica oriental es ideal para aliviar las náuseas. En el espacio ubicado entre los tendones, a lo largo de la muñeca y justo detrás de la palma de la mano, aplica presión con los dedos índice y medio para proporcionar el alivio deseado.
¿Cómo aliviar los síntomas de la infección estomacal de forma natural?
Mientras dure la infección toma una dieta blanda que te aporte nutrientes, agua y te mantenga saciado. Te recomiendo:
- Caldos desgrasados
- Zanahorias hervidas
- Habas tiernas
- Boniatos o batatas hervidas o asadas
- Galletas de arroz
- Sopas ligeras
- Cremas de verduras
- Zumos de frutas no cítricas
- Evita en todo momento añadir azúcar a tus alimentos
Esta dieta no debe exceder dos días. Luego de hacerla, regresa gradualmente a tu dieta normal, pero evitando alimentos y productos que puedan causar daños o lesiones a tu sistema gástrico. Ahora puedes diseñar una dieta más sana.
Otras opciones son las proteínas magras como el pescado, el huevo y el pollo, las frutas frescas peladas, evita los mariscos y moluscos.
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