Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content
Post Type Selectors
post
beneficios-de-comer-2-rodajas-de-piña-al-día
¿Conoces Los Beneficios De Comer 2 Rodajas De Piña Al Día?
July 13, 2018
remedios-caseros-para-el-resfriado-común
11 Remedios Caseros Para El Resfriado Común
July 16, 2018

Método Antiinflamatorio Para Calmar El Dolor De Un Esguince

método-para-calmar-el-dolor-de-esguince

Samsara es una mujer de 30 años que siempre se ha caracterizado por ser proactiva y  dinámica. No obstante, de un tiempo para acá sufre de un dolor incapacitante en la zona del tobillo que le impide hacer sus actividades con regularidad.

Según lo que me comentó durante un encuentro que tuvimos en un restaurant, sufrió una torcedura durante un concurso de modelaje en el que participaba, desde entonces su  movilidad ya no es la misma y  no ha podido retornar a las pasarelas.

Evidentemente, eso la ha perjudicado a nivel físico y emocional. Considera que esa lesión está frustrando uno de sus sueños y le impide vivir con normalidad. Por eso, me ofrecí a suministrarle una efectiva receta que a lo largo del tiempo le he recomendado a los pacientes que han sufrido un esguince.

¿Qué es un esguince?

Es un tipo de lesión que se presenta en los ligamentos que están próximos a una articulación, generalmente por una torcedura o distensión (estiramiento excesivo). Viene acompañada de hematomas, rigidez, dolor e inflamación.

Según la enciclopedia médica, Medline Plus, el motivo principal por el que se produce es porque una articulación es forzada a moverse en una posición antinatural.

¿Dónde se pueden presentar los esguinces?

  • Tobillo
  • Muñeca
  • Rodilla
  • Codo
  • Hombro
  • Espalda
  • Dedo

¿Cuáles son los tipos de esguinces?

Cuando se tiene un problema con una torcedura del tobillo o esguince, no se sabe en el momento qué tipo de lesión es, sin embargo, luego de exámenes de rayos X, se puede determinar el grado de acuerdo a su nivel de gravedad (leve, moderado, grave).

  • Esguince de grado I o leve

Ocurre cuando se presenta una distensión y no hay rotura de los ligamentos. Usualmente viene acompañado de inflamación y un dolor leve.

  • Esguince de grado II o moderado:

Se da cuando los ligamentos sufren una rotura parcial. Presenta inflamación, hematomas e inestabilidad articular.

  • Esguince de grado III p grave

Es el tipo de lesión más grave. Se presenta cuando los ligamentos sufren una rotura completa. Entre los síntomas que lo acompañan se encuentran: hinchazón, dolor, morados, deformidad y dificultad para mover la articulación afectada.

Fórmula antiinflamatoria para combatir los esguinces

Los aceites esenciales son uno de los paliativos perfectos para aliviar los dolores que ocasionan los esguinces. Esto se presenta gracias a sus propiedades antiinflamatorias y antiálgicas (hacen que el dolor sea menos intenso), que actúan en la zona afectada para inhibir la inflamación.

fórmula-antiinflamatoria-para-combatir-esguinces

Entre los más comunes podemos hallar aceites esenciales de:

  • Frutas (naranja, limón, hinojo, bergamota, anís verde, entre otros)
  • Bayas (enebro y pimienta negra)
  • Recina (incienso y mirra)
  • Raíces (jengibre y vetiver)
  • Madera (cedro, canela, sándalo, cipres)
  • Hojas (menta, pachulí, melisa, geranio, citronela, lemongrass, entre otro)
  • Flores (manzanilla, tomillo, orégano, jazmín, clavo de olor, etc)

¿Para qué sirven los aceites esenciales?

A lo largo del tiempo los aceites esenciales han sido utilizados dentro de la medicina alternativa, por el cúmulo de beneficios que le aportan al organismo. Entre esos:

  • Reducen los dolores
  • Disminuyen la ansiedad y el estrés
  • Fortalecen el sistema inmunitario
  • Calman la tos
  • Mejoran el estado de ánimo
  • Controlan las náuseas y los vómitos
  • Eliminan el insomnio
  • Dan energía
  • Equilibran las hormonas
  • Mejoran la digestión
  • Disminuyen las celulitis
  • Combaten las enfermedades de la piel
  • Relaja el cuerpo
  • Mejora la salud capilar
  • Elimina las espinillas producidas por el acné

Propiedades de los aceites esenciales

Los aceites esenciales son sustancias de origen natural que nacen de distintas plantas con propiedades medicinales. Según la historiografía, se viene utilizando desde hace más de cinco mil años en una técnica que se conoce como aromaterapia.

Entre sus principales atributos se encuentra:

Una receta con aceites esenciales

Este es el método que siempre  recomiendo a las personas que recurren a mis consejos para tratar los esguinces. Es bastante efectivo, económico y en pocos días te permitirá disfrutar de los resultados.

Sin embargo, debes tener presente que la evolución del tratamiento va a depender de ti y la constancia que tengas. Para esta  receta vas a necesitar:

  • Un recipiente
  • Aceite esencial de siempreviva amarilla
  • Lubricante de mentha piperita
  • Unto vegetal de árnica
  • Aceite esencial de eucalipto azul.

Modo de preparación:

  • En el recipiente, mezcla los distintos tipos de aceite.
  • Déjalos en reposo por unos 10 minutos.
  • Aplica seis gotas de la sustancia en la zona donde tienes el esguince.
  • Envuelve en una gasa la parte afectada.
  • Déjalo actuar durante un tiempo estimado de 30 minutos
  • Repite el procedimiento tres veces al día mientras la lesión persista..

En el caso del esguince de grado I y grado II, las molestias pueden durar unos 15 o 20 días. Mientras que si es de grado III, puede tardar entre 3 y 4 meses.

Así que debes ser paciente, guardar reposo, y seguir al pie de la letra el tratamiento que te estoy recomendando. La idea es que la lesión desaparezca en pocos días, y no que se asiente.

Otros métodos naturales para tratar los esguinces

Si quieres recuperarte pronto de un esguince, puedes recurrir a estos tratamientos naturales que suprimen la inflamación y permiten que los ligamentos se vayan regenerando progresivamente.

tratamientos-naturales-para-esguinces

1. Utiliza compresas frías

Son un método eficaz para inhibir los niveles de inflamación agudos, los dolores musculares y la tensión en los músculos. Se usan por un lapso de 15 a 20 minutos tres veces al día.

2. Guarda reposo

Es el tratamiento más común para tratar los esguinces. Se usa para evitar que empeore la lesión y para permitir que los ligamentos se vayan regenerando.

3. Eleva la zona afectada

Algunos traumatólogos coinciden en que elevar la zona afectada por encima del nivel de corazón, puede mejorar la irrigación sanguínea y permitir que la inflamación baje.

4. Comprime la zona

Si tienes un esguince de grado I o II, puedes inmovilizar la zona afectada con alguna férula, muñequera o tobillera que impida que sigas forzando la articulación. No obstante, debes tener mucho cuidado porque la idea no es que te lastimes más.

5. Aplica arcilla

La arcilla es un excelente aliado para suprimir el dolor y contribuir a la regeneración de los tejidos. Se usa en el área lesionada con un toque de vino tinto, por un lapso de una hora.

6. Agua con sal y vinagre

Estimula la irrigación sanguínea y coadyuva a la desinflamación. Generalmente se usa en las torceduras de tobillo, y se emplea colocando los pies en un recipiente que contenga la sustancia.

7. Cúrcuma

Gracias a sus propiedades antiinflamatorias, sirve para disminuir el dolor que ocasiona la lesión. Se aplica en forma de pasta, mezclando la cúrcuma con un toque de agua.

8. Árnica

Fortalece las articulaciones y se encarga de suprimir el dolor. Se aplica con masajes suaves durante cinco minutos.

¿Cómo evitar los esguinces?

  • Evita usar tacones

Los zapatos de tacones pueden desbalancear tu cuerpo en el momento de algún tropiezo.  Esto puede causar que tu pie se deslice y provoque una lesión pequeña o un esguince.

  • Utiliza un calzado que no genere tensión en las articulaciones del tobillo

Así como los calzados de tacones, existen otro tipo de calzados sobre todo en las mujeres que pueden lesionar alguna articulación del tobillo.  Tal es el caso de zapatos abiertos o las sandalias que dejan al descubierto los talones. El pie tiende a delizarse y provocar una lesión.

  • Realiza un calentamiento antes de entrenar

Si realizas ejercicios, es importante que efectúes ejercicios de calentamiento antes de iniciar.  Con el calentamiento, los músculos se preparan para la ejercitación sin problema.

  • No hagas actividades o ejercicios físicos para los que no hayas entrenado

No conocer que ejercicios vas a realizar es como un barco a la deriva en el cual no sabes cuál es el esfuerzo que tus músculos, tus articulaciones y tu cuerpo entero realizarán, por lo tanto es importante tener conocimiento de lo que vas a realizar, así evitas cualquier daño a tus extremidades de posibles lesiones que las dañaran.

  • Realiza un entrenamiento propioceptivo

El entrenamiento propioceptivo tiene como fin ayudarte para que tú a través de tu cuerpo puedas tener una mejor orientación de la ubicación de las articulaciones para que estén en su lugar.

  • Mantén un peso corporal óptimo

Mantener un peso adecuado de acuerdo a tu estatura ayuda a tu salud en general y a tus articulaciones en caderas, rodillas y tobillos en particular.  Una buena alimentación y una rutina de ejercicios que pudieran ser caminatas son necesarias para mantener el peso corporal en buenas condiciones.

¿Qué pasa si no le presto atención a un esguince?

Cuando los esguinces de grado I y grado II no reciben la atención adecuada, pueden sufrir una cronificación. Es decir, se presentan bloqueos articulares o el ligamento no se adhiere debido a una mala cicatrización.

Primeros auxilios

Cuando sufres alguna torcedura o distensión, puedes recurrir a una serie de pasos que te ayudaran a mermar el dolor de manera temporal.

  • Aplica hielo en la zona inflamada.
  • Realiza un vendaje suave o utiliza una férula para limitar el movimiento
  • Evita colocar peso en el área afectada
  • Guarda reposo
  • Toma un analgésico natural
  • Aplica un antiinflamatorio en crema
  • Consume infusiones con propiedades analgésicas

Señales de alerta para acudir a un médico

  • Presentas mucho dolor
  • La articulación presenta un sonido inusual
  • La articulación parece estar en una posición que no es la suya
  • Crees que tienes una fractura
  • La inflamación no cesa
  • Presentas fiebre y piel roja
  • Tienes movilidad reducida en la zona de la lesión

¿Qué sucedió con Samsara?

Hace algunos días estuve conversando con Samsara, y me comentó que el uso de aceites esenciales la ha ayudado a disminuir en pocos días la inflamación que presentaba producto del esguince.

De hecho ya ha podido hacer sus actividades habituales y espera en los próximos días volver a las pasarelas, para participar en un importante concurso internacional que la puede catapultar a la fama.

Me manifestó que está muy contenta y que está tomando las medidas necesarias para evitar que esta lesión le deje algún tipo de secuela. Asimismo, me comentó que está interesada en tener una vida saludable y desea que le haga llegar mi ebook Yo Puedo. Un método que preparé con mucho cariño para ayudar a esas personas que desean purificar su cuerpo y hacer funcionar mejor cada parte de su organismo.

¿Deseas saber más?

Si te ha gustado este artículo y tienes un interés sincero en aprender cómo puedes vivir más sano, me gustaría regalarte una copia de mi último libro #Yo Puedo con la Dra Cocó.

Pulsa Aquí para tu E-book Gratis, llegará a tu email en unos momentos.