Constantemente en mis artículos he comentado acerca de la necesidad de tener un buen estilo de vida . Este debe constar de un buen régimen nutricional y ejercicios. Así mismo te he hablado de la necesidad de comer más frutas y verduras . Son más saludables y nos ayudan a fortalecerte y resistir las enfermedades.
Todo lo que llevas a tu boca tiene un impacto en tus niveles de pH, que te indica la acidez de tu sistema. Si tu cuerpo es muy ácido se debilita tu sistema inmunológico, comienzan tus energías a fallar y tu cuerpo deja de absorber vitaminas y minerales.
Tu nivel de pH es importante
Quiero hablarte de la necesidad de tener tu pH balanceado. Sus niveles están relacionados directamente con el potencial de hidrógeno (que es la concentración de iones de hidrógeno en el cuerpo).
Nuestro pH es medido en una escala de 0 a 14, y se divide en ácidos y alcalinos. El 0 es el más ácido y el 14 es más alcalino, siendo el 7 neutro. Para que el oxígeno viaje por el cuerpo, la sangre debe tener un nivel de pH de alrededor de 7.35
El cuerpo es poderoso y si consumes comida ácida, él tiene la capacidad de hacer que la sangre vuelva a su nivel de pH de 7.35. Significa esto que las células se trasforman en ácidas y pueden morir, pero las que sobreviven se convierten en células anormales o malignas, que se convierten en cancerígenas.
Por esas razones, para que tu sistema inmunológico esté fortalecido y puedas protegerte de enfermedades potenciales, es necesario que tu nivel de pH esté en 7,35.
Los alimentos alcalinos
De acuerdo a los Científicos que investigan la materia de alimentos alcalinos, el consumo de estos alimentos reduce el riesgo de enfermedades crónicas, como el cáncer, enfermedades del corazón, aumentan la energía, ayudan a que pierdas peso.
Comer alimentos alcalinos significa consumir frutas frescas, verduras, raíces y legumbres. Limita el consumo de alimentos ácidos como la carne, los productos
lácteos.
Según el Instituto Americano de Investigación del Cáncer, tu alimentación es básica para evitar cualquier riesgo de lesión cancerígena. Lo importante es que puedas tener una dieta balanceada que tenga muchas frutas , verduras y hortalizas. Todos ellos contienen sendos nutrientes que contienen compuestos que pueden combatir el cáncer.
Características de los alimentos alcalinos
- Promueven la energía.
- Ayudan a la digestión.
- Desintoxican el organismo de sustancias dañinas.
- Ayudan en la pérdida de peso.
- Ayudan a darle más la piel hidratada o tersa.
Los 6 alimentos alcalinos más importantes para comer todos los días para una salud vibrante son:
1. Aceite de coco
- Ayuda a mejorar los niveles de colesterol en la sangre gracias a las grasas saturadas.
- Previene enfermedades del corazón.
- Tiene propiedades medicinales.
- Refuerza el sistema inmunológico.
- Regulael metabolismo.
- Contribuye con la pérdida de peso.
2. Limón
- Ayuda a equilibrar el pH.
- Su contenido de vitamina C previene los resfriados y la gripe.
- Ayudaa desintoxicar el hígado, para ello toma un vaso de agua de limón y lo notarás luego.
- Disuelve cálculos biliares y renales.
- Sus propiedades antibacterianas ayudan a prevenir muchas enfermedades y a destruir bacterias intestinales.
- Posee propiedades anticancerígenas.
3. Piña
Contiene
- vitaminas B1, B6, C, ácido fólico y minerales que son esenciales para la salud como el potasio, calcio, hierro, sodio, magnesio y manganeso.
- Utilizada como remedio natural para tratamiento de la tos, resfriados, artritis.
- Es diurética además que desintoxica el organismo.
- Ayuda a bajar la presión arterial.
4. Zanahoria
- Fuente de vitamina A.
- Previene el cáncer.
- Combate los radicales libres.
- Su aporte de vitamina A contribuye a fortalecer tu visión.
5. Remolacha
- Es rica en vitaminas A, B y C, además fósforo, magnesio, potasio y ácido fólico.
- Contieneantioxidantes, ayudando al organismo a combatir los radicales libres.
- Limpia el organismo al ayudar a reducir sus niveles de grasa.
- Alto contenido de fibras, contribuye a expulsa las toxinas alojadas en el intestino y evita que la grasa se acumule.
6. Canela
- Tiene una buena fuente de calcio, hierro, manganeso.
- Ayuda a reducir el colesterol.
- Regula el azúcar en la sangre.
- Previene el cáncer.
- Alivia la artritis.
- Estimula la función cerebral
Frutas Alcalinas
Vegetales alcalinos
Esencias y condimentos alcalinos
Alimentos ácidos
Estos son los principales alimentos ácidos:
Carne, huevo, alcohol, café, azúcar, sodas, vinagre, bebidas carbonatadas, comida seca, maíz. Leche de almendras, aceite de oliva, aceite de aguacate.
El consumo de alimentos alcalinos y su combate contra enfermedades
Se dice que una dieta alta en ácidos puede trastornar el equilibrio de la sangre y causar enfermedades, de manera que una dieta más alcalina protegerá de las enfermedades.
Pero, debe haber un equilibrio en la sangre, es decir al volverse demasiado alcalina o ácida, el propio cuerpo se encarga de corregir esto. Lo importante es que debe estar dentro del rango saludable.
El Instituto Americano de Investigación del Cáncer en sus investigaciones afirma que el alto consumo de carne roja y carne procesada aumenta el riesgo de cáncer, además de la leche y el azúcar que son sumamente dañinas.
El cáncer se nutre de proteína animal y de azúcar, demostrado por muchas investigaciones que el consumo de azúcar induce al crecimiento del cáncer.
Recomendaciones
Es importante que estés pendiente de estas recomendaciones:
- Consume mucha agua.
- Evita los alimentos que sean ácidos (carne roja, lácteos).
- Consume más frutas y vegetales para ayudar a tu organismo.
- No consumas alimentos procesados.
- Elimina los azucares, las sodas, las bebidas carbonatadas, sustitúyelos por te de hierbas y bebidas verdes.
- Agrega jugos verdes a tu régimen nutricional.
En la medida en que cuides tu alimentación y tus comidas, en esa misma medida tu salud se fortalecerá evitando los riesgos de enfermedades que lesionan tu organismo y te impiden tener una buena calidad de vida.
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Referencias
http://www.collective-evolution.com/2016/10/06/can-an-alkaline-diet-successfully-treat-cancer-here-are-some-signs-your-body-is-too-acidic-what-to-do-about-it/
