Según los especialistas, la creatinina es un producto de desecho producido por nuestro organismo. En condiciones normales, este compuesto es filtrado a nivel renal y eliminado por la orina.
Sin embargo, la diabetes impide que los riñones efectúen eficientemente su trabajo, ocasionando que los niveles de creatinina se eleven. Afortunadamente existen algunas alternativas para disminuir los niveles de este subproducto en nuestro organismo.
De este tema, que afecta a un 25% de quienes padecen diabetes, les voy a hablar a solicitud de Lucy, una seguidora de Nuevo México. Ella es una madre de familia, encargada de las labores del hogar a tiempo completo.
Dentro de sus cualidades destacan las de velar por la correcta salud de su familia, aunque me comentaba que la persona más difícil para seguir recomendaciones es su esposo.
Lucy me dijo que él padece diabetes tipo 2, a pesar de ello no alcanza a comprender sus limitaciones de salud. A manera de ejemplo ella me comentó, que su esposo posee un estricto control de algunos compuestos a nivel sanguíneo, entre ellos la creatinina.
No obstante, él muchas veces se excede en la ingesta de proteínas o haciendo ejercicio con algunos amigos. Esto le ocasiona a veces el incremento de los niveles de creatinina, por la falta de eficiencia de los fármacos. Bien por sus efectos secundarios como cefaleas y cansancio, o por su falta de disciplina para utilizarlos.
Por esta razón, Lucy decidió contactarme a fin de solicitarme algunas estrategias no farmacológicas que funcionen para disminuir los niveles de creatinina en su esposo.
A fin de honrar su solicitud, le envié un informe que recogía ciertas formas sencillas para lograr disminuir los niveles elevados de creatinina en personas diabéticas. Dada la elevada prevalencia de este desequilibrio, consideré importante compartir esta información en mi página.
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Generalidades acerca de la creatinina
De acuerdo a la ciencia, la creatinina es un producto de desecho procedente de la digestión de las proteínas de los alimentos y de la degradación normal del tejido muscular.
Ella se elimina de la sangre, a través de los riñones. Todas las personas poseemos ciertos niveles de creatinina en la sangre, pero un exceso puede indicar un posible problema renal.
El análisis de creatinina, nos indica la eficacia de los riñones para filtrar los desechos de la sangre. Ello indica, que los riñones cuando están sanos filtran la creatinina a nivel sanguíneo.
Es importante señalar, que los niveles de creatinina en la sangre o la orina pueden emplearse para calcular la tasa de filtración glomerular (TFG). La TFG es una estimación de la rapidez con la que los riñones filtran los residuos.
Dentro del cálculo de este valor se incluye además información sobre la edad, peso, altura y sexo. La TFG es una forma más precisa de medir la salud renal que los niveles de creatinina por sí solos.
El intervalo normal de los niveles de creatinina en sangre varía en función de la edad, sexo y masa muscular.
Un elevado nivel de creatinina puede indicar daño renal o deterioro de la función renal. Algunas causas posibles de un nivel alto de creatinina son la deshidratación, infección renal, cálculos renales, diabetes, hipertensión, lesiones musculares o ejercicio excesivo.
A su vez, un nivel bajo de creatinina puede indicar pérdida de masa muscular o desnutrición. Algunas posibles causas de la disminución excesiva de los valores de creatinina son el envejecimiento, embarazo, enfermedad hepática, dieta vegetariana o masa muscular reducida.
Un correcto funcionamiento del sistema digestivo debe incluir una microbiota benéfica en cantidades adecuadas. Por ello, una adecuada nutrición puede potenciarse empleando PROBIOTICS 100 BILLION. Lo puedes adquirir en VitaTienda.com.
Prevalencia de niveles de creatinina en personas con diabetes
Una de las complicaciones más frecuentes de la diabetes es la enfermedad renal crónica (ERC), que afecta a la función de los riñones y puede desembocar en insuficiencia renal. Se calcula que la ERC afecta del 20 al 40% de los diabéticos, en los 10 años siguientes al diagnóstico.
La prevalencia de la ERC entre las personas con diabetes es mayor en los países de ingresos bajos y medios, que en los países de ingresos altos. Ello se debe a diversos factores, tales como la falta de concienciación, gestión deficiente de los factores de riesgo y acceso limitado al cribado y el tratamiento.
El cribado de la ERC en personas con diabetes es importante para detectar la enfermedad a tiempo y prevenir su progresión y sus complicaciones.
Debemos destacar, que los métodos de cribado incluyen la medición del nivel de creatinina sanguínea, que refleja la TFG. Se incluye también la detección de albuminuria, que indica daños a nivel de los filtros renales.
Cabe destacar, que los niveles elevados de creatinina en personas con diabetes indican una función renal reducida y un mayor riesgo de ERC.
Como se mencionó anteriormente, el intervalo normal de creatinina varía en función de la masa muscular, edad, sexo y más. Según los CDC, un 25% de los adultos con diabetes poseen niveles elevados de creatinina (más de 1,5 mg/dL en los hombres y más de 1,4 mg/dL en las mujeres).
De acuerdo a los expertos, los niveles elevados de creatinina en personas con diabetes son ocasionados por diversos factores. Entre ellos destacan la deshidratación, medicamentos, infección, ejercicio o ingesta de proteínas en la dieta.
Por ello, se recomienda repetir la prueba y confirmar el diagnóstico de ERC con otros estudios, como la estimación de la TFG y la relación albúmina/creatinina en orina (UACR).
Tratamientos frecuentes en personas con diabetes y niveles elevados de creatinina
Por lo general, quienes son diabéticos y presentan elevados niveles de creatinina deben recibir una atención integral. Ello debe incluir intervenciones sobre el estilo de vida, control glucémico, control de la tensión arterial y la farmacoterapia.
Dentro de la farmacoterapia se deben incluir agentes que hayan demostrado beneficios para los resultados renales y cardiovasculares.
Entre ellos podemos señalar los inhibidores del sistema renina-angiotensina, inhibidores del cotransportador 2 de sodio-glucosa, agonistas del receptor del péptido 1 similar al glucagón y los antagonistas del receptor de mineralocorticoides.
¿Cómo disminuir los niveles de creatinina sin emplear fármacos?
Debemos recordar, que en condiciones normales los riñones filtran la creatinina sanguínea y la eliminan a través de la orina. Pero, las personas que padecen diabetes, presentan ciertas limitaciones que impiden un adecuado funcionamiento renal. Ello ocasiona, que los niveles de creatinina se incrementen.
Es importante señalar, que los niveles elevados de creatinina pueden indicar daño renal o enfermedad renal, pudiendo ocasionar complicaciones graves. Por ello es necesario reducir los niveles de creatinina en quienes padecen diabetes.
He aquí algunas formas naturales de hacerlo, basadas en pruebas científicas:
Evite los suplementos que contengan creatina
Los suplementos que contienen creatina son populares entre los atletas que desean incrementar su masa muscular, fuerza y rendimiento. La creatina puede ayudar a producir energía para los músculos, especialmente durante el ejercicio de alta intensidad.
No obstante, hay algunas razones por las que los suplementos de creatina deben evitarse o utilizarse con precaución.
En primer lugar, los suplementos de creatina pueden causar algunos efectos secundarios, como aumento de peso, hinchazón, deshidratación, calambres, náuseas, diarrea y daño renal.
Dichos efectos, tienden a ocurrir en quienes toman los suplementos en dosis altas o durante mucho tiempo. Por ello, es importante seguir la dosis y la duración de uso recomendadas, e ingerir mucha agua mientras se toman suplementos de creatina.
En segundo lugar, los suplementos de creatina pueden interactuar con algunos medicamentos o afecciones médicas. Por ejemplo, la creatina puede empeorar los síntomas del trastorno bipolar, enfermedad de Parkinson, diabetes y enfermedades renales.
La creatina también puede afectar los niveles de glucosa sanguínea y la sensibilidad a la insulina de las personas diabéticas. Por esta razón, es aconsejable consultar a un médico antes de tomar suplementos de creatina si se padece alguna de estas afecciones o se toma algún medicamento.
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Por último, los suplementos de creatina pueden no ser eficaces para todo el mundo. Algunas personas pueden no responder bien a los suplementos de creatina. Ello se debe a la presencia de altos niveles de creatina en sus músculos o porque poseen una variación genética que afecta su metabolización.
Reduzca la ingesta de proteínas
La proteína es esencial para su salud, pero demasiada proteína también puede aumentar sus niveles de creatinina. El hígado transforma las proteínas en urea y creatinina, usando aminoácidos y nitrógeno.
Según la Asociación Americana de Diabetes (ADA), las personas con diabetes que poseen una función renal normal no necesitan restringir su ingesta de proteínas.
La cantidad diaria recomendada de proteínas para adultos sanos es del 10% al 35% de sus calorías totales, es decir, unos 0,8 gramos de proteínas por kilo de peso corporal. Por ejemplo, una persona que pese 70 kilos y consuma 2.000 calorías diarias, requeriría al menos unos 56 gramos de proteínas.
Para evitar más daño renal, los diabéticos con enfermedad renal pueden tener que restringir el consumo de proteínas.
La ADA sugiere que las personas con diabetes que padecen una enfermedad renal en fase inicial reduzcan su ingesta de proteínas a entre 0,8 y 1 gramo de proteína por kilogramo de peso corporal, mientras que las que padecen una enfermedad renal en fase avanzada reduzcan su ingesta a no más de 0,8 gramos por kilogramo de peso corporal.
La calidad y tipo de proteínas también son importantes para los diabéticos. Igualmente, la ADA recomienda elegir fuentes magras de proteínas con bajo contenido en grasas saturadas como pescado, aves, huevos, alubias, frutos secos, semillas y productos lácteos bajos en grasa.
De hecho, los alimentos fritos y con elevadas grasas saturadas deben limitarse o no consumirse por quienes padecen diabetes. Ello evitaría ciertas enfermedades crónicas como cardiopatías y cáncer.
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Coma más fibra
Una forma de reducir los niveles de creatinina es consumir más fibra, que puede ayudar a eliminar toxinas y productos de desecho del organismo. Dicho efecto se logra porque la fibra se une a la creatinina en los intestinos y evita que se absorba en el torrente sanguíneo.
De acuerdo a los expertos, la ingesta diaria recomendada de fibra es de 25 gramos para las mujeres y 38 gramos para los hombres. Las fuentes de fibra naturales se encuentran en las frutas, verduras, cereales integrales, legumbres, frutos secos y semillas.
Vale destacar, que existen algunos alimentos especialmente ricos en fibra y beneficiosos para la salud renal. A saber, el brócoli, avena, manzanas y bayas. De acuerdo a la ciencia, el brócoli contiene sulforafano y vitamina K.
De acuerdo a los expertos, dichos compuestos pueden ayudar a reducir y eliminar la creatinina de la sangre.
Incluso se sabe, que la avena puede reducir la presión arterial y el colesterol, factores de riesgo de enfermedad renal. A su vez, las manzanas y bayas poseen importantes cantidades de compuestos antioxidantes. Ellos poseen la capacidad de proteger los riñones del estrés oxidativo y la inflamación.
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Asimismo, una mayor ingesta de fibra también puede ayudar a controlar los niveles de azúcar sanguínea. Dicho efecto, es importante para prevenir o controlar la diabetes. Sin embargo, no se debe comer demasiada fibra, ya que puede provocar hinchazón, gases o procesos diarreicos.
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Evite la deshidratación
La ingesta de líquidos es importante para mantener la hidratación y eliminar las toxinas de los riñones. Quienes padecen diabetes, deben beber suficiente agua para que su orina sea transparente o de color amarillo pálido.
Aunque no debe ingerirse agua en exceso, como para sentirse hinchado o inflamado. Su médico puede ayudar a determinar la cantidad de líquido en función de su peso, tensión arterial y función renal.
Reduzca el consumo de sal
Según la ciencia el exceso de sal ocasiona hipertensión, y a la larga conduce al deterioro del sistema renal. De hecho, la hipertensión es una causa frecuente de enfermedad renal en las personas diabéticas.
Una forma de reducir el consumo de sal, es evitando los alimentos procesados, comida rápida, alimentos enlatados y aperitivos salados. También debes limitar la cantidad de sal que añades a los alimentos y emplear más bien, hierbas, especias, vinagre, zumo de limón u otros condimentos bajos en sodio.
Evite abusar de los Antiinflamatorios no Esteroideos (AINE)
Los AINE, son un tipo de analgésicos que pueden reducir la inflamación y la fiebre. Sin embargo, también pueden interferir en el flujo sanguíneo hacia los riñones e incrementar los niveles de creatinina. Si padeces diabetes, debes evitar tomar AINE con regularidad o durante mucho tiempo, sin consultar a tu médico.
Es importante, ser cuidadosos al combinar AINE con otros medicamentos que puedan afectar a sus riñones, como los inhibidores de la Enzima Convertidora de Angiotensina o los diuréticos.
Evite fumar
Diversos estudios señalan que, fumar puede dañar los vasos sanguíneos y reducir el suministro de oxígeno a los riñones. Esto puede empeorar la función renal y aumentar los niveles de creatinina.
Fumar también puede aumentar el riesgo de desarrollar complicaciones de la diabetes, como cardiopatías, accidentes cerebrovasculares, lesiones nerviosas y problemas oculares.
Para proteger tu salud, es esencial que abandones el tabaco o que te apuntes a un programa de deshabituación. VITAMIN C 1000 MG, puede ser un buen aliado para comenzar a desintoxicar tu cuerpo.
Limite el consumo de alcohol
El alcohol puede deshidratarte e incrementar la carga de trabajo de los riñones. Esto puede elevar los niveles de creatinina y reducir la función renal. El alcohol también puede interactuar con algunos medicamentos que puede tomar para la diabetes o la enfermedad renal, como la metformina o el alopurinol.
Si bebe alcohol, hágalo con moderación y siga las directrices de la Asociación Americana de Diabetes: no más de una bebida al día para las mujeres y dos bebidas al día para los hombres.
Al emplear estos métodos naturales, es posible reducir los niveles de creatinina si padeces diabetes. Igualmente, puedes mejorar la salud de tus riñones y evitar daños mayores. Sin embargo, estos métodos no sustituyen al tratamiento médico ni al consejo de su médico.
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Concluyendo
De acuerdo a lo mostrado, la creatinina es un producto de desecho que el cuerpo produce cuando se utilizan los músculos o se ingieren proteínas. Normalmente, los riñones filtran la creatinina de la sangre y la eliminan a través de la orina.
Aunque si padeces diabetes, es posible que tus riñones no funcionen tan bien como deberían. Ello puede conducir a un incremento de los niveles de creatinina.
Según los especialistas, los niveles elevados de creatinina pueden indicar daño renal o enfermedad renal, ocasionando graves complicaciones. Por ello, es importante reducir los niveles de creatinina si padeces diabetes.
Dentro de las formas naturales empleadas con éxito para lograrlo, se mencionan, evitar los suplementos con creatina, reducir el consumo de proteínas y preferiblemente ingerir proteínas magras.
Se sugiere también incrementar la ingesta de fibra dietética, beber cantidades adecuadas de líquido, reducir el consumo de sal, no abusar de los AINE y evitar el alcohol y el cigarrillo.
Para Lucy la información recibida, la cual comparto en el post, fue de mucho apoyo. Ella me comentó, que gracias a ella su esposo logró captar la importancia de mantener sus riñones funcionando con limitaciones, pero sin llegar a presentar problemas graves.
De hecho, captó muy bien la importancia de la ingesta adecuada de proteínas en cantidad y calidad. Incluso, decidió moderar su entrenamiento a niveles más acordes a su condición de salud.
Seúl, Corea del Sur
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